邱慧芳太极拳24 邱慧芳太极拳24式教学-吃瓜网

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邱慧芳曾拍摄过24式太极拳、42式太极拳、32式太极剑、42式太极剑和段位制太极拳等教学片。在中央电视台健身动起来节目教学24式和42式太极拳。

邱慧芳精讲24式太极拳动作要领如下：起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃，野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

武汉体院毕业后，1996年进入前卫队。1993年开始从枪、剑改练太极拳，1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑邱慧芳太极拳24的铜牌。在同年邱慧芳太极拳24的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一邱慧芳太极拳24的好成绩。

属于杨氏太极拳，主要是在传统杨氏太极拳中简化出来的方便健身的24式太极拳。

湖北省。邱慧芳，1970年生于湖北黄石，中国当代优秀武术运动员，世界太极拳冠军。北京市海淀区太极拳协会副会长，北京理工大学教授，第五届世界武术锦标赛太极拳冠军，国际武术联合会武术国际级裁判。

1、起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃，野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅，白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

2、太极拳24式分解教程如下：起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3、在李德印太极拳网上能查到“24式简化太极拳教学视频（高清），是李德印讲解，邱慧芳演示。下载视频，按照视频下方的提示下载安装视频下载工具。

4、太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

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