24式太极拳演示邱慧芳二十四式带口令邱慧芳-吃瓜网

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1、式简化太极拳的技巧一：分析攻防含义，重点组合练习太极拳动作徐缓、均匀而细致。在教学过程中，结合基本防卫术，强调慢练快用，可大大提高学生的学习兴趣。

2、调整身体状态练习者要保持良好的姿态和呼吸，太极拳的练习讲究“以意驭气”，以调整呼吸和身体的状态，达到身心放松的效果。把握细节太极拳24式是太极拳的基础入门教学，也是比较常见的太极拳套路之一。

3、轻松柔和，意动身随。二十四式简化太极拳的架式比较平衡舒展，动作柔和。没有大幅度忽起忽落的明显、变化和激烈的跳跃动作。

4、一，精讲每个拳式动作含义教师在教学中应简明扼要地给学生阐释所学拳法的含义，让学生明了一招一式的应用意义，清晰行拳目的和劲力。

1、起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃，野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅，白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

2、邱慧芳24式简化太极拳教程如下24式太极拳演示邱慧芳：起势左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。

3、收势，翻掌前撑、分手下落、收脚还原。太极要领十个要领：提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。十个准则：松、沉、柔、匀、圆、稳、正、实、灵、健。

4、式太极拳动作要领如下：动作姿势要正确太极拳动作姿势24式太极拳演示邱慧芳的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。

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邱慧芳曾拍摄过24式太极拳、42式太极拳、32式太极剑、42式太极剑和段位制太极拳等教学片。在中央电视台健身动起来节目教学24式和42式太极拳。

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武汉体院毕业后，1996年进入前卫队。1993年开始从枪、剑改练太极拳，1998年全国锦标赛中分别夺得太极拳、太极剑的铜牌。在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。

属于杨氏太极拳，主要是在传统杨氏太极拳中简化出来的方便健身的24式太极拳。

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4、此拳不知给多少普通劳动者，我们的父亲母亲们带来了健康快乐，实在是善莫大焉的功德拳。

5、在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。中央电视台体育频道《运动空间》栏目组来到温县拍摄大型纪录片《太极拳秘境》。

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