今天给各位分享武术虚步的知识，其中也会对武术虚步架打和跳步推掌进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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武术的虚部怎么做

1、虚步；一腿半蹲，脚尖外展；另一腿屈膝前伸，前脚掌虚点地面；身体重心落于后腿。这竞技武术规则中的描述要求。如果传统武术可以根据各自的要求去练习，不做要求，基本的要求就是一脚实，一脚虚。

2、弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

3、弓步；两脚前后开立，前脚步脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖在同一垂直线上，另一腿挺膝伸直，脚步尖内扣斜向前，全脚着地，上体正对前方，竖项正头，挺胸塌腰，目平视正前方。

4、(1)后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。(2)后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。(3)上体前倾。纠正方法：强调沉髋。教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。

5、目的在于太极拳的普及与中国武术段位的推广，十六式太极拳被指定为中国武术二段位的考核内容，故又称作二段位太极拳，在第三式中，虚步亮掌，随体转，右脚稍向前移（正东），脚前掌轻轻着地，右膝微屈成右虚步，是为虚部。

6、预备式（并步抱拳）/左弓步搂手冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式（并步抱拳）。五步拳是优秀的中国武术拳种之一。

什么是虚步?

1、你好！最大的不同就是武术虚步，虚步的虚脚在身体前方一个肩宽处.而丁步的虚脚虚靠在支撑腿内侧武术虚步，灵活度与发力点不同。架势的高低也不同。

2、高虚步： 将虚步的两腿伸直武术虚步，前腿仍绷足，足尖虚点地。要领与虚步相同。

3、动作 舞蹈训练中常称“左虚步”、“右端腿”等，即表示用左或右肢做该动作。

4、虚步将身体的重量，分为前三后七，进可攻，退可守，在攻防中步伐能够更加灵活。

武术中,虚步重心应落在哪儿

重心落于后腿 虚步的站法是：两脚平行，前后开立，宽约脚长的三倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。

【答案】：B 虚步是武术中五大基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。

【答案】：B 虚步的动作要领为后腿半蹲膝外展，前脚脚尖点地面，前膝微屈稍内旋，挺胸塌腰眼平视，后脚掌底紧紧贴地，身体重心在后脚。

虚步；一腿半蹲，脚尖外展；另一腿屈膝前伸，前脚掌虚点地面；身体重心落于后腿。这竞技武术规则中的描述要求。如果传统武术可以根据各自的要求去练习，不做要求，基本的要求就是一脚实，一脚虚。

武术中的高虚步是什么意思

(高虚步是两腿伸直武术虚步，前面虚点脚大拇趾落地)。 (4)仆步。一腿全蹲武术虚步，脚尖外展武术虚步，腿平铺于身前，脚尖里扣，全蹲腿必须和小退靠紧，使臀部接近小腿，脚跟不得离地，髋部外侧下沉，使内侧向地面接近，同时挺胸塌腰。胸部向前拧转，正对前方。

虚步武术虚步：两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。 虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。 要把身体武术虚步的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分。虚步，是武术中五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。

要领：挺胸立腰，虚实分明。高虚步：将虚步的两腿伸直，前腿仍绷足，足尖虚点地。要领与虚步相同。

并步直立，两臂外旋侧平举，手心向上，目视右手，举至与头同高即内旋，两手向脸前合掌向下弧形按掌至腹前，掌心向下，掌指相对。目视左方。要领：挺胸立腰，神态严肃，身体重心在前脚掌。

武术中虚步是属于步型。武术套路中分为步法，指动态的动作，如叉步，上步，退步。另一种是步型，也就是有明显的停顿动作，一般保持两秒不动，即是步型。在停顿过程，任何一个部位有移动晃动，即是犯规。

两脚前后开立，右脚外展四十五度，屈膝半蹲，左脚跟稍离地，脚面绷直，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重心落于支撑腿，左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。

武术中的左虚步和右虚部的要求

1、（1）左前虚步：实足为右脚，左足轻，并位于右足前45度左右的步型。如白鹤亮翅的第二个动作。

2、右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下。

3、虚步：两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。 虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。 要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分。虚步，是武术中五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。

4、左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。 动作要点：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。仆步：动作方法：左腿屈膝全蹲，大小腿靠紧臀部接近小腿，脚尖和关节外展约为30～45度；右腿侧出挺直平仆，脚尖内扣。两脚全掌着地。

5、(1).脚掌点地虚步——左虚步：重心在右腿，左脚尖虚点地，膝盖微上领，脚跟稍抬起，右腿屈膝下蹲，松腰沉胯，两胯端平，立身中正，目光平视。如：重心在左腿，右脚尖虚点地，要领相同，就是右虚步。

6、两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，脚尖和膝关节外展，臀部接近右脚跟；左腿挺直平仆，脚尖里扣，两脚全脚着地，两手腰间抱拳。目视左方。仆左腿为左仆步；仆右腿为右仆步。 要领：挺胸塌腰，平仆腿一侧沉髋。

武术中,虚步后脚外展约为多少度

度。虚步是脚前后开立，右脚外展45度。虚步的两脚是平行开立的，宽大约等于脚掌。在五行养生术中，两脚与行进中的直线也是呈45度角。屈膝半蹲（只是微蹲），重心移至后腿。前腿虚，后腿实。

具体是前腿屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度（陈式弓步后腿膝关节微屈）。两脚横向距离约为10-30厘米。弓腿为实，蹬腿 为虚。

亦称后屈立。两脚前后相距一步，后脚尖外展约90度，后膝屈曲，前腿膝微屈，脚尖朝前。虚步 亦称猫足立。身体姿势和三七步相似，只是前脚的脚尖点地，脚跟提起，两膝关节微内扣，重心落于后脚。独立步 亦称鹤立步。

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