本篇文章给大家谈谈游泳瘦身效果好吗，以及游泳一小时相当于跑步多久对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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游泳是减肥的最好运动吗?

游泳是一种很好的有氧运动，可以消耗大量的热量，这对于减肥来说是有帮助的。但是，游泳是否真正是最减肥的运动，还需要考虑多方因素。例如个人身体状况、运动强度、运动时间、饮食习惯等。因此，无法断言游泳是最减肥的运动。

通过调整适合自己的游泳方式的游泳效果是最好的。游泳属于有氧运动的一种，另外也比较适合大多数人的一种运动。对于大基数体重和不适合高强度运动的肥胖朋友来说，游泳是比较适合的一种有氧运动。

不是。减肥不是运动就能解决的。而是营养，休息，饮食，运动…生活习惯改善等综合工程。并非某一项运动就能立竿见影，立马见效。

游泳是瘦身最有效的运动之一。游泳减肥功效 游泳消耗的能量大 这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。

游泳是一种效率非常高的减肥运动，而且游泳能够很好地保护膝盖，不让膝盖受到伤害.要想通过游泳达到很好的减肥效果必须坚持两个月。

游泳可以减肥吗?

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2、游泳可以减肥。游泳的好处：塑体美型 游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。

3、游泳一般可以减肥。游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。

4、游泳肯定是可以减肥的，游泳消耗的热量甚至比跑步都多，因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。

5、游泳减肥的方法游泳前先做热身运动。热身运动可以有效防止游泳时抽筋，所以不妨先活动下手脚，放松肌肉，为下水做准备哦游泳瘦身效果好吗！下水后先漂浮一段时间。

游泳可以减肥吗

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2、而除了一些例如跑步之类的剧烈运动之外，又哪会有脚抽筋呢？所以可以看出来游泳对体力是一个很大的负担。

3、游泳可以减肥。游泳的好处：塑体美型 游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。

4、游泳减肥会有效果，是因为水温低，身体的热量消耗比陆上运动要大，有利于消耗能量和脂肪。但应注意到，游泳后有饥饿感，胃口大开，如果饮食摄入偏多，体重也减不下来。

5、游泳减肥效果好吗 虽然游泳具有减肥的功效，但并非所有人游泳都能达到效果，如果用错了方法，也可能会起到反效果，如游泳时运动量不足、游泳后饮食不节制。

请问游泳的减肥瘦身效果怎么样?

游泳这项运动的瘦身效果非常有效，它是有氧运动。游泳是高质量的有氧运动，可以全身活动；尤其是在炎热的夏天，清凉的水波总能让你运动得更加起劲。说到有氧运动，大家都会想到游泳。

游泳时慢悠悠对减肥并无太多效果，而全程快速游，强度过大，很容易造成体力不支，甚至威胁到健康。要想瘦得快，游泳时，可以快速游泳与慢速游泳穿插进行，这样可以提高燃脂的效果，也不会对身体造成伤害。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100干焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

游泳减肥好吗

1、其实游泳的减脂效果也是十分出色，因为水的`密度要比空气大得多，因此水对于我们身体的阻力要比空气大，我们想要向前运动就必须有充足的动力，也就是说，在相同的距离下，我们要消耗更多的能量，因此燃脂效果十分突出。

2、游泳减肥的效果游泳是一种有氧运动，在游泳过程中可以消耗糖原和脂肪，起到减肥作用。与其他有氧运动相比，游泳往往花更少的时间能取得更好的减肥效果呢。

3、游泳可以减肥1 游泳本身就是有氧运动，当然是能达到减肥的效果的，半个小时的游泳能消耗260卡路里的热量，运动消耗的脂肪能不断补充添加，水中消耗的热量会快些，能够把腰腹部都锻炼到，身体上的肉肉能快速减掉。

4、游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。

5、百科美眉建议各位想要减肥的MM，每次游泳的时间最好在40分钟以上，可以在水中游泳1个小时是最理想的状态。想要通过游泳达到减肥的效果，要确保有足够的运动量，游泳时间保持在40分钟是极好的。

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