太极拳24式吴阿敏太极拳24式吴阿敏背向带口令-吃瓜网

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太极拳练得好坏太极拳24式吴阿敏，上肢臂手太极拳24式吴阿敏的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点太极拳24式吴阿敏：(1)用意不用力，松活柔顺，舒展自然。(2)必须以腰带动，不能盲目自动乱动。

起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

二十四式太极拳的4大动作要领 (一)、神为主帅，意动身随练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。

太极拳的文字步骤如下太极拳24式吴阿敏：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

1、)行拳时要求呼吸为“腹式逆呼吸”。太极拳行拳时的呼吸，是把人们后天的胸式呼吸，还原为先天的腹式呼吸，并且要调整为腹式逆呼吸。腹式逆呼吸的方法是：吸气时腹部收缩，呼气时腹部鼓起。

2、式太极拳动作要领第一组起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。

3、以下是我为大家精心整理的太极拳24式动作招式详细分解，欢迎大家参考！第一组 (一)起势 (1)身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。

4、式简化太极拳动作要领起势 ①左脚分开半步。② 两臂慢慢向前平举，与肩同高。③屈膝下蹲，两手下落，按到胸前。野马分鬃 A.①转身抱手，就像抱球的样子，收左脚。②左转出步(脚跟先着地)。③弓步分手。

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2、可参照此视频：吴阿敏二十四式太极拳分解教学吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。

3、http：//kankan.nasue.com/mlist/tj/tj_c5_htm 有关42式太极拳的教学视频，这三个视频都有分段详细讲解。讲解比较详细。希望对你有帮助。

4、所以“二十要”是吴阿敏24式太极拳的基础要领，也是评判形体动作正确与否的硬标准，因此必须不折不扣地达到这“二十要”。第二步练好行拳当拳架套路的形体动作基本学会，动作的姿势基本正确时，就应进一步练好行拳。

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