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为什么你跑步的时候会气喘吁吁

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跨步会产生刹车效应，弯腰会导致腿补偿性的拖在身体后面（为保持平衡），拖着腿会导致不能快速进入下一步，同时腰部负荷增大，这些都会大大消耗体能，间接增加运动强度，导致在并不快的配速下，却气喘吁吁。

为什么同学们在跑步之后总是允喘吁吁而且心跳加快?

机体在运动时新陈代谢不时加强，对氧气的需求量增加，对体内二氧化碳的排出加快，因此会导致呼吸加快。

出现这种情况的原因如果说是剧烈运动出现了这一系列的问题，那就说明自己的运动量实在是太大了，导致身体的消耗量太大，而体能供应不上去，所以说会出现头晕心跳加速的情况。

运动时呼吸的节律掌握不好，所以就会出现过度的换气，过度换气导致体内的二氧化碳呼出不多，氧气吸入不足，这时就会出现因为乏氧而导致头晕和眼花的临床症状。

因为人剧烈运动会大量消耗体内的能量，为了加快能量的产生，人体必须大量的呼入氧气供让人体进行有氧呼吸。

跑步气喘吁吁是什么原因?

跑步方式不对跑不过人家也可能是自己的跑步方式不对，也就是自己选择了高耗能的跑步方法。

跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱，不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足，自然身体没办法提供更多能量）。

跑步喘气厉害，有以下几个原因：平时锻炼少，突然活动量加大，同时也不会调整呼吸节奏，那么就会喘气比较厉害。

心肺功能不全：如果平静状态下就喘不过来气，通常提示是重度的心肺功能不全。

跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱，不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足，自然身体没办法提供更多能量）。如果你刚开始练习跑步，那很有可能会呼吸困难。这是因为你的肌肉还不能吸收更多的氧气以维持体力的消耗。

那是因为你平时可能缺乏体育锻炼。肺部的功能不太好。要想克服这种情况，那就先慢慢跑，慢慢锻炼。慢慢加速，以后就是坚持住每天都跑步锻炼身体，并逐渐增加跑步的距离，慢慢的跑了也就不会气喘吁吁了。

为什么跑的速度不快也会跑得气喘吁吁?

另外，还有些外源性的原因，比如较高的气温和湿度，会加大身体负担，也会导致气喘。找到原因，我们便能对症下药，找到针对性的解决方案。

慢跑和长跑的运动人员，他们已经通过每天的锻炼，而让自己的身体很好的伸展开。也是增加了肺活量。所以经常慢跑和长跑的人员，他们具备了这种身体素质，跑步也会喘，但不会气喘吁吁。

跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱，不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足，自然身体没办法提供更多能量）。

缺乏锻炼 跑步是一种运动量较大的活动，需氧量增加，可出现呼吸加快的表现。长期不锻炼使肺功能下降，突然跑步活动量增大，肺组织难以适应，可出现憋喘症状。

年纪大的人非常常见跑步出现气喘，随着年龄的增长，各种心肺疾病、心肺功能不全，都导致不能够承受剧烈的活动，一旦有剧烈的活动就会感到喘不上来气。

人跑步的时候为什么喘气喘的厉害呀

1、跑步跑的气喘如牛，主要有以下几个方面的原因：体重过大面对跑步脚步沉、喘气如牛这个问题，体重过大无疑是首当其冲的原因。身体重量过大的跑友在跑步时，腿部和足部会承受更大的向下的力量，最直观的感觉就是脚步沉重。

2、跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱，不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足，自然身体没办法提供更多能量）。

3、有可能自己是跑步不久的新人，心肺功能不强；也有可能是自己训练太少，身体素质不如别人；还可能是自己的跑步方式问题，一开始就跑得太快了；而自己的呼吸方式调节得不好，也会导致跑步时喘得厉害。

4、、正常氧供：正常人跑步喘气厉害，通常的原因是跑步的状态下，机体对氧的需求增加，正常的呼吸频率无法吸入足够的氧气。因此，要通过增快呼吸频率，来增加所吸气的量，来满足跑步时所需要的氧供。

5、跑步有喘不过气的感觉，可能是平时缺乏锻炼，或心功能不全、肺功能不全等原因引起的。缺乏锻炼 跑步是一种运动量较大的活动，需氧量增加，可出现呼吸加快的表现。

6、这就造成了气喘，还有，身体自身的反应，血液则会加快运行给其他的器官提供更多的氧，这就造成心跳加快，这个只需要加强锻炼就可以解决。

我看别人跑步很轻松,为什么我跑步喘的特别厉害?

如果跑步气喘吁吁怎么回事你喘得时候，伴有心慌、胸闷的感觉，请尽快停止跑步，你可能有心源性喘气，不适当的运动会导致危险，请及时就医。

呼吸方式不正确跑步气喘吁吁怎么回事：如果你没有掌握正确的呼吸方式，可能会导致呼吸急促。一般来说，应该用鼻子吸气，用口呼气，以保持呼吸平稳。 缺乏锻炼：如果你长期缺乏锻炼，身体对氧气的利用效率可能会降低，导致跑步时喘气急促。

跑步的时候容易产生呼吸不畅，这个信号告诉我们自身的心肺功能水平较低，如果想要有成效的锻炼身体需要有良好的心肺功能，如果心肺功能比较薄弱的话，就会造成我们训练成果迟迟不见效。

出现跑步时喘气比较厉害的症状，主要考虑气道的炎症反应，最常见的是气道高反应状态，比如由于过敏导致的过敏性哮喘，以及喘息样支气管炎发作。

跑步气喘的厉害首先是要分析一下是由于过于剧烈的运动导致的气喘还是由于一些病理性的因素导致的气喘。如果患者平时不怎么运动，突然跑步剧烈运动以后出现气喘是比较正常的情况。

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