45式太极拳吴氏太极45式太极拳-吃瓜网

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泊自杨式45式太极拳，自成一派。吴式太极拳以柔化著称，强调意形并重、身心双修、虚实分明，手法严密，招数多变，守静而不妄动。柔和规矩但气机鼓荡，细腻绵柔但八面稳定。

退步搬拦捶 4收势练吴式太极拳45式太极拳的四大作用改善神经系统神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

经过王茂斋、吴鉴泉等一代代传人的努力，吴式太极拳技术不断发展完善，套路不断改进创编，目前已成为在国内外影响很大的太极拳流派。在吴式太极拳诸多套路中，三十七式与四十五式属于中短型的套路。

可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。

吴式太极拳45式竞赛套路动作名称太极拳是门博大精深的学问，其不仅有养生功效，还有技击作用，对现代人有很高的教育意义。

1、太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

2、吴式太极拳基本步法如下：前进这个前进步法中，就包含了三大动作，分别是弓箭步、逼步、连枝步。人体的对应窍位是会阴穴，属肾经。如欲前进，意想会阴，眼神向前上看，有助于顺畅前进。

3、下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。叉步掩肘，双峰贯耳接，屈腿重心下沉身体右转推右脚跟，脚尖朝向正南，胸向东南；左腿稍屈脚跟抬起，形成左叉步。

4、练好太极、提升境界的根基——七大姿势要领，从初学到豁然贯通的必备之术——四大动作要领，形意大小起柔化——吴式太极之基本功法，基本手型·手法·步型·步法·基本功练习。吴式太极标准45式拳拳谱。

该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。

由吴式太极拳名家李秉慈等在传统八十三式老架吴式太极拳的基础上，吸收南北两派的典型动作和练法，精简创编，并由李秉慈负责动作的整体规范与演练，形成了四十五式吴式太极拳国家竞赛套路。

收势练吴式太极拳的四大作用改善神经系统神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

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