晚上九点跑步好吗晚上九点跑步好吗?-吃瓜网

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1、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

2、危害是比较大的。第其次，在晚上九点之后去跑步的话，一般这个时间点的天气温度会有所下降了，此时跑步是会感到一点点凉的，尤其是深秋的时候，这个时候跑步是会对我们的关节产生一定的危害的，会被寒气侵入的。

3、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

4、晚上9点以后夜跑不好。虽然说白天的时候可能会忙于工作，但是在晚上九点的时候跑步是不好的。可能会使睡眠受到很大的影响，也会造成第二天的疲劳，最重要的是使身体健康受到了很大的影响。

5、不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。

1、晚上八点跑步对身体好吗晚上八点跑步虽然不是最佳时间，但是也能够让身体得到很好的锻炼。晚上八点跑步最好的方式：进行慢跑。因为快速的跑步算是剧烈运动，晚上的剧烈运动很容易伤阴或者伤阳等。

2、晚上八点到九点或者九点半期间跑步，这是可以的，没有害的。一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。

3、晚上八点跑步好吗1 晚上八点跑步虽然不是最佳时间，但是也能够让身体得到很好的锻炼。晚上八点跑步最好的方式：进行慢跑。因为快速的跑步算是剧烈运动，晚上的剧烈运动很容易伤阴或者伤阳等。

4、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

5、第晚上跑步最佳时间是九点，一般在七八点吃完饭之后，休息一个小时，然后跑30分钟，休息30分钟就可以准备休息了。

2、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

3、不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。

夜跑9点后还可以跑吗可以。夜跑通常建议在23点前结束，所以晚上9点是可以进行夜跑的，但跑步时间不要超过23点即可。

晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

很多上班族早上根本就没有时间去跑步，白天忙工作，晚上下班后去跑步就成为了时代主流，9点到10点之间，空气质量不错，跑跑更健康，而且跑完后回来就可以准备洗澡睡觉了。

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