一跑步一跑步膝盖就疼怎么办-吃瓜网

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1、受过伤，就切不可勉强，旧伤复发可不是闹着玩的。这也是一种可能的原因，那就是你跑步的姿势有问题。比如有些人习惯后脚跟落地，这样几下下来，你的脚跟自然会疼，进而影响腿部，引起腿部不适。

2、急于一时，跑得太过火了。（肌肉劳损，一周内更好中间能休息一二次，减量运动或者其它运动代替，如游泳）鞋的问题。（一定要买脚底比较厚，有绶冲能力的专门慢跑鞋。）跑前热身不足，踝关节还没活动开。

3、病情分析：你好，跑步后脚痛可能有几个可能，1 跑步之前可能脚有轻微软组织损伤，跑步后加重。2 跑步后脚肌肉组织乳酸堆积而导致肌肉酸痛。

4、跑步姿势不正确在跑步时使用的跑姿不标准，跑步时脚是外八的、步幅跨度过大都可能增加对于脚部的压力，而且跑步时采用前脚掌着地的方式，也是容易造成对脚骨骼大的冲击力，从而在跑步后出现脚背疼的现象的。

1、跑步肚子痛是什么原因进食时间不当空腹跑步或跑步前吃得过饱或饮水过多（尤其是碳水化合物类主食摄入过多）一跑步，均可引起胃肠功能紊乱一跑步，导致胃肠痉挛产生腹痛。建议：跑步前不要吃得过饱，不要吃冷食。

2、缺乏锻炼右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。

3、饮食不当跑步时出现肚子疼，有一个原因是在跑步前食用太多的碳水化合物，有些人的体质比较弱，可能是由于你的肠胃不好，无法快速的消化这些食物，所以在跑步的过程中，可能会导致内在的器官晃荡，导致肠胃不好。

4、局部缺水就会造成胃肠道平滑肌的痉挛，也就出现了我们说的肚子会疼痛。

处理 *** ：立即停止跑步，休息后可自愈，如果症状严重可采取负压吸收予以治疗。

生理性原因，多是运动量过大所致，超出自己的运动量范围。此时，要停下来休息一段时间，张口用力呼吸，增加氧气的摄入，可以解开自己的衣领，减轻束缚，正常情况症状就会缓解；病理性原因。

您好，一般出现胸闷或者呼吸困难的话，应该考虑心肺疾病或者神经官能症。上述的情况建议到医院就诊，查一下心电图和心脏彩超，胸部透视，如果均未发现异常的话，可能是心脏神经官能症，一般口服谷维素，维生素B会逐渐好转的。

一旦发生这种情况，您需要减慢跑步速度并减少运动量，及时调整呼吸，并补充饮用水和功能性饮料。如果症状明显，请逐渐放慢速度，然后停止并休息，但是不能立即躺下。要张开嘴用力呼吸、深呼吸，增加氧气吸入，并解开领扣、衣领。

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