李亚萍108式太极拳教学视频 108式太极拳背面动作演示李亚泙-吃瓜网

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1、其实内外家拳的主要区别不在形和气，因为内家拳也有形，外家拳也有气。

2、用力不同内家拳：内家拳是用后天力打人，其特征是局部肌肉用力很小，便可将对手轻易发出。因此，会不会发人是鉴别内家拳、外家拳的最重要的标准。而内家拳功夫愈高，愈可以在任何状态下，用任何部位将对手发出。

3、一般认为，内家拳是指“内练一口气”，表面松柔沉静、重视内气运用的武术。外家拳则是“外练筋骨皮”，多蹿蹦跳跃的大幅度动作，发力刚猛迅捷。

4、外练筋骨皮为主；“刚”——主于搏人，以力取胜。另有峨嵋派者，佛道兼修，内外并重，自成体系。然而无论各家，艺臻上者，必内外结合，刚柔相济为归宿。故有人否定内外分别之说。但就其总体特点而言，其区别显著。

5、内家拳和外家拳的区分：特点不同内家拳的特点是柔和，放松，以柔克刚。外家拳的特点是刚猛有力。修炼方式不同内家拳以松柔入手，养练双修，且偏重于养，内家拳劲路连绵，不易断劲。

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