洪传陈式太极拳洪传陈式太极拳传人-吃瓜网

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1、太极拳中手的运行和划圈从对太极拳不认识到认识这样一个过程，应该从何处入手呢？我在教学中，强调从划圈入手，划圈是认识太极拳的开始，是基本功。

2、弧线运动”指的是手的运行路线不能直来查去，这也是太极拳区别于长拳的一个主要特点。

3、在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中，小手指的作用是很重要的。小指始终要放松。

4、双缠手圈；太极圈；开合圈；丹田内转圈；螺旋缠丝圈。动作要领：虚领顶劲、舌抵上鄂、沉肩垂肘、含胸拔背、屈膝松胯、五趾抓地。

5、一）手的运转须松柔圆活，不滞不僵；还要外走圆弧，内走螺旋缠丝，决不直来直往。（二）手腕宜自然舒展，不要肆意坐腕或塌腕，更不能随意乱转（俗话说摇布郎鼓），把手和胳臂分割开来。

洪传陈式太极拳基本功：步法：侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法：身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻；腰活、圆、胯松、膝合。眼法：眼看西南，平视目标。呼吸：自然呼吸。

陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。

1、陈氏第九世：陈王庭（陈式太极拳始祖）：太极长拳陈氏第十世：陈所乐，陈汝信，太极拳第二代宗师。

2、洪式太极拳基本功如下：步法：侧马步站好，两脚分开约一肩半宽。身法：身子正直，小腹下倾，尾骨微微后翻；腰活、圆、胯松、膝合。眼法：眼看西南，平视目标。呼吸：自然呼吸。

3、陈式太极拳实用拳法简介洪传陈式太极拳81式，又名“陈式太极拳实用拳法”。是陈发科（1887-1957）先生的得意门生，陈式太极拳第十八代传人洪均生先生所传。洪均生（1907-1996）先生，河南禹县人。

4、洪式太极拳的全身配合规律为眼、身、步、手四个主要部分。躯干分上、中、下三盘。躯干的基本规律，从头至项部为上盘，胸、脊、腰为中盘，小腹、尾骨、裆腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。

5、年再度赴京，拜晤其师陈发科，以求拳法之精与拳理之密，更得陈发科晚年之技击精粹。

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