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太极拳中手的运行和划圈

1、太极拳中手的运行和划圈 从对太极拳不认识到认识这样一个过程,应该从何处入手呢?我在教学中,强调从划圈入手,划圈是认识太极拳的开始,是基本功。

2、弧线运动”指的是手的运行路线不能直来查去,这也是太极拳区别于长拳的一个主要特点。

3、在修炼太极拳中,小手指似乎无足轻重,习练者往往不注意它的存在,也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中,小手指的作用是很重要的。小指始终要放松。

4、双缠手圈;太极圈;开合圈;丹田内转圈;螺旋缠丝圈。 动作要领:虚领顶劲、舌抵上鄂、沉肩垂肘、含胸拔背、屈膝松胯、五趾抓地。

5、一)手的运转须松柔圆活,不滞不僵;还要外走圆弧,内走螺旋缠丝,决不直来直往。(二)手腕宜自然舒展,不要肆意坐腕或塌腕,更不能随意乱转(俗话说摇布郎鼓),把手和胳臂分割开来。

洪传陈式太极拳基本功

洪传陈式太极拳基本功:步法: 侧马步站好,两脚分开约一肩半宽。身法: 身子正直,小腹下倾,尾骨微微后翻 ;腰活、圆、胯松、膝合。眼法: 眼看西南,平视目标。呼吸:自然呼吸。

陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。

洪传陈式太极拳的洪传陈式太极拳一路八十一式各式名称

1、陈氏第九世:陈王庭(陈式太极拳始祖):太极长拳 陈氏第十世:陈所乐,陈汝信,太极拳第二代宗师。

2、洪式太极拳基本功如下:步法: 侧马步站好,两脚分开约一肩半宽。身法: 身子正直,小腹下倾,尾骨微微后翻 ;腰活、圆、胯松、膝合。眼法: 眼看西南,平视目标。呼吸:自然呼吸。

3、陈式太极拳实用拳法简介 洪传陈式太极拳81式,又名“陈式太极拳实用拳法”。是陈发科(1887-1957)先生的得意门生,陈式太极拳第十八代传人洪均生先生所传。 洪均生(1907-1996)先生,河南禹县人。

4、洪式太极拳的全身配合规律为眼、身、步、手四个主要部分。躯干分上、中、下三盘。躯干的基本规律,从头至项部为上盘,胸、脊、腰为中盘,小腹、尾骨、裆腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。

5、年再度赴京,拜晤其师陈发科,以求拳法之精与拳理之密,更得陈发科晚年之技击精粹。

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