32式背面口令太极拳吴阿敏背面口令32式太极拳-吃瓜网

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1、起势。右揽雀尾。左单鞭。左琵琶。进步搬拦捶。如封似闭。搂膝拗步。右单鞭。右云手。野马分鬃。1海底针。1闪通背。1右揽雀尾。1转身撇身捶。1捋挤式。

2、上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。

3、式太极拳对内是意气运动，对外是神气鼓荡，其理是精满则气足，气足则神清，神清则虚空灵动。拳谚云心一虚，全体则虚，为虚则灵，灵足以应敌，而这一切都要通过套路的运动来实现。

4、吴氏太极拳-三十二式是在优酷播出的体育高清视频，于2014-08-28 16：10：56上线。

1、心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到神聚、心静、意专、体松。心静是练太极拳的重要原则，心静要求要专心。

2、松静站立，两臂自然下垂于体侧，手指微屈，百会上领，虚领顶劲，下颌微收，舌抵上腭，目光平视，周身放松。一练理不练力 “理”就是32式太极拳的道理、原理。

3、随着太极拳运动的盛行，现在到处都可以看到大家练习太极拳的身影，对于初学者而言，32式太极拳是一个不错的选择。 32式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳。

4、易骨、易筋、洗髓阶段这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。

5、式太极拳口令是：起势。右揽雀尾。左单鞭。左琵琶。进步搬拦捶。如封似闭。搂膝拗步。右单鞭。右云手。野马分鬃。1海底针。1闪通背。1右揽雀尾。1转身撇身捶。

1、左琵琶式：跟步、摆掌，坐腿、带手，虚步合手。

2、起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。

3、松静站立，两臂自然下垂于体侧，手指微屈，百会上领，虚领顶劲，下颌微收，舌抵上腭，目光平视，周身放松。一练理不练力 “理”就是32式太极拳的道理、原理。

4、到“旋转平抹”完成，转体约360°身体仍回归起势方向。两脚尖相对成八字形。3弓步直刺（指南针）要点：弓步、刺剑要动作一致，左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。

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