武术初级拳武术初级拳教案-吃瓜网

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1、武术的初级拳第一阶段的内容有哪些？本课程是为学院培养“宽口径”、“厚基础”、“重能力”的高素质人才而开设一门课，是天津财经学院体育专项选修课程之一。本课程修读对象为完成传统基础武术项目学习的全院本专科学生。

2、一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。

3、三路长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。

1、弓步冲拳动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。

2、武术基本功的内容：扎马步扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。扎马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。

3、一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。

4、拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾：五指尖捏拢，屈腕。手法：冲拳：分平拳和立拳两种。

5、武术基本内容对练（一）徒手对练是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

弓步冲拳动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。

一段套路是杨式太极拳初级段位一至三段的第一个套路，它是学练段位制套路的第一步，也是认识杨式太极拳的第一个套路。套路动作名称：第一小节：1单鞭起势，2右捋按势，3左捋按势，4右进步搬拦捶，5左进步搬拦捶。

lnvЖΝ揣┎xvЖΝ揣┎q黏酢hчq黏酢jⅡm7。起势 8。野马w分2鬃 4。白鹤亮翅 7。搂膝拗步 7。手1挥琵琶第二f段 8。倒卷肱 0。左揽雀尾 1。右揽雀尾 3。单鞭第三g段 70。云o手1 15。单鞭 27。

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