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大腿粗适合当什么运动员

1、田径运动员。大腿粗的人具有超强的肌肉爆发力大腿粗适合什么运动项目，奔跑速度相对较快，完全符合田径运动员的基本要求，后续爆发力强劲，具有良好的锻炼基础。

2、第三个：西多夫！嘿嘿，想起这个人，我就能想起公牛。

3、哈赛尔巴因克 作为黑人球员，哈赛尔巴因克拥有超强大运动天赋，而且身体肌肉水平相当发达，这也让他的大腿上充满了肌肉，和普通足球运动员差别太大。

4、足球是非常依赖双腿的运动，大腿粗适合什么运动项目你的巅峰能多长，你的速度和爆发力有多强，一双大腿能直接决定这些。足球运动不管你是什么位置，练腿部肌肉都是必不可少。

腿粗的人适合什么运动

1、有氧操是一种充满活力的锻炼 *** ，在提高心血管系统和呼吸系统的功能方面有明显作用。通过跳操，可以使体重得到有效控制，健美身材，愉悦身心。

2、两腿交叉运动 主要是使太粗的大腿变细。直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。注意：肌肉放松和掌握练习的速度。

3、跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。

4、田径运动员。大腿粗的人具有超强的肌肉爆发力，奔跑速度相对较快，完全符合田径运动员的基本要求，后续爆发力强劲，具有良好的锻炼基础。

5、一般锻炼的 *** 有爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动 *** 可能会导致大腿肌肉更加紧实。

6、有很多瘦腿健身运动，在日常空余的过程中都能够开展锻炼，长期多次的开展，就可以做到轻轻松松瘦腿的目地。

大腿粗做什么运动

空中蹬自行车的运动是最有助于瘦腿的运动之一我认为空中蹬自行车的运动真的是最有助于瘦腿的运动之一了，只需要每天晚上睡觉前以及早晨起床前运动十几分钟，就能达到很好的运动瘦腿作用。

晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好 *** ，但对于大腿很粗胖的人来说却不是更佳选择。

身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要 *** 放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。

大腿粗的锻炼 ***

登山大腿粗适合什么运动项目：经常进行登山运动大腿粗适合什么运动项目，能够充分锻炼大腿肌肉大腿粗适合什么运动项目，快速燃烧内部脂肪，达到减肥瘦腿大腿粗适合什么运动项目的效果。但要注意，登山时要做好膝盖保护，避免意外损伤，危害健康。

之一个动作大腿粗适合什么运动项目：高抬腿 自然站立，做原地奔跑动作，双手放于身体两侧保持平衡，大腿向上高抬，脚尖触底回弹继续高抬奔跑，在这一过程中，感受小腿肌肉的拉伸紧绷，不必动作太快，以免拉伤大腿肌肉，每组40秒。3组即可。

第三，增加除腿以外的其他部位肌肉围度。腿粗，一个原因是其他部位肌肉围度太小，显的整体不协调。其他部位肌肉围度增加了，腿部再重点练习，整体就会显得协调。第四，运动量一定要有。

一般锻炼的 *** 有爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动 *** 可能会导致大腿肌肉更加紧实。

什么运动最容易瘦腿

什么运动最容易瘦腿1 （一） 步行锻炼法 步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼 *** ，步行锻炼主要由步行的距离、速度决定其运动强度，锻炼者应根据本人的实际情况进行选择。

做高抬腿运动 高抬腿的运动可以拉伸腿上的肌肉。早晨起来后，在床上组五组高抬腿运动，一组一分钟，让腿部的肌肉变得结实一点，从而达到瘦腿的目的。做高抬腿运动后还可以搭配脚踏车运动，这个 *** 还可以瘦小腹。

瘦腿最快的简单动作一 深蹲 步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。

运动 大腿推蹬机 这可说是女生上健身房最喜爱的运动器材！要注意的是，发力的是「大腿与 *** 」，若做的过程发现「膝盖会痛」，那就代表用错力或姿势错误，须立即调整，才能避免受伤并达到真正的瘦腿喔。

狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟即可。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

大腿粗的人做什么运动能瘦下来

1、深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌 *** 更大。锻炼时，应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。在接近蹲下的更低位置时，更好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。快步走瘦大腿。

2、能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好 *** ，但对于大腿很粗胖的人来说却不是更佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。

3、当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。

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