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减肥新宠儿“反重力”瑜伽健身风靡欧美

【导读】：8月16日，在纽约的“反重力”瑜伽课上，“反重力”公司创始人克里斯多夫·哈里森坐在一张吊牀中。据公司网站称，通过吊牀练习的“反重力”瑜伽能让练习者更大程度练习瑜伽姿势，从而更好地舒展身体。

空中瑜伽借鉴医学物理治疗的牵引或悬吊，通过自身动力自身重力打开脊柱，适合肩颈有毛病，腰间盘不好的人群。空中瑜伽能调动深层肌肉自发启动，加快身体新陈代谢，达到减脂的效果，适合有减肥需求的年轻人。

空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

欧美惊艳的瑜伽动作

1、侧撑式瑜伽：功效为强健背部和腹肌欧美瑜伽健身，重塑身体两侧及手臂线条起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。

2、流瑜伽欧美瑜伽健身的动作 弯月式：这个动作很好做，只要你将手臂伸直，然后向一个方向弯曲就可以了。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。

3、阿里介绍，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，练习动作包括倒挂和“荡秋千”，能使人体感官系统更加敏锐。“反重力”瑜伽正在欧美流行，练习反重力瑜伽犹如表演空中杂技，借助从屋顶吊下的丝质吊牀，练习者完成所有动作。

4、盘点五个最美的瑜伽动作分别如下：蛇式 俯卧在垫子上，两手曲肘放到胸部两边，脚面紧贴垫子。两手撑起身体，上身缓慢延伸，感受到每一节的脊椎都会伸展放松。脑部微微向上延展脖颈，使你的肩颈线更加美丽。

5、因此，我们也要动起来，记住瑜伽的这几个动作，就能有效帮助我们练就需要的蜜桃臀，成功吸引住男人的视线。瑜伽动作之蝗虫后抬腿。

6、下犬式 Adho Mukha Svanasana 劳累一天回到家，如果你只能做一个瑜伽动作，非下犬式莫属。它延伸全身，锻炼了身体许多部分的肌肉，使一部分血液流向大脑。做法：身体呈倒“V”形。

为什么欧美不流行瑜伽

1、总之，锻炼瑜伽，或者说瑜伽修炼，是不必担心和任何宗教相冲突的。另，瑜伽背后经常有的宗教理念，这里是指现代瑜伽传播者的宗教背景（不容置疑，绝大多数来自印度的瑜伽师是印度教徒，绝大多数瑜伽书籍的作者也是印度教徒）。

2、正是由于此动作要求高度的手臂力量和重心掌控能力，因此非常适合男性来练习。如果反复练习是可以不断提高体式的稳定性和手臂力量的。

3、最重要的意义在于包容性。我母亲想要锻炼，不过背部有毛病……她尝试反重力瑜伽，效果不错。我母亲可以做到，所有人都能做到。”反重力瑜伽同样在欧洲掀起热潮。爱尔兰和意大利已有特许授课机构，类似课程也出现在英国。

4、美体养身：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。

5、”■瑜伽不能取代其他健身运动 其实，瑜伽传入欧美的时间并不长，大约在100年前，但是直到20世纪60年代中期英国瑜伽扶轮会才创立。以后，瑜伽才在英国逐渐流行起来。

6、因为你看到的都是人家练的好的。练习的不好的，你没看到而已。其实国内也有一些人练习瑜伽练习的特别的好的，但是因为你不关注瑜伽，或者是就是觉得外国人比中国人练习的好的话，那么就有一点点一叶障目了。

瑜伽里的mysore是什么意思?

1、迈索尔瑜伽（Mysore Yoga ）——自我精神放松 迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。

2、迈索尔瑜伽（Mysore Yoga ）——自我精神放松 迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。

3、阿汤Mysore是一种瑜伽练习类型。阿斯汤加瑜伽有两种练习形式，Mysore是传统练习方式之一。Mysore传统练习，可以通过规律练习帮助我们循序渐进的打开身体，并建立自律性。

4、一方面可能是课程节奏比较轻松的缘故，另一方面也有意志逐渐消减的原因。从学习阿汤开始，因为每天上课比较晚，所以起床时间推迟到6点半，原来坚持的晨间练习也合并到了上午的Mysore课中。

高温瑜伽需要遭38~40摄氏度的环境中练习,这样的健身方式是否可取?_百度...

高温瑜伽说白了，便是在高温环境下实现的瑜伽健身，室内温度规定在38到42°C上下。

某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉伤。

高温瑜伽一年四季都可以练习的。但是在练习高温瑜伽时要注意补充水，高血压、糖尿病，心脏病，低血糖以及手术后大病初愈者，生理期女性，孕妇产妇不建议练高温瑜伽。

瑜伽健身是什么时候发展起来的

瑜伽的历史可以追溯到约5000年前，当时印度的古代文明在发展中。据传，最早的瑜伽练习者是印度的古代智慧者，他们通过研究身体和心灵的关系，发展出了一系列的瑜伽动作和冥想技巧。

不过，从考古学与历史学的角度来看，瑜伽健身的动作最早起源于印度古代文明。据考古学家研究发现，早在公元前2500年左右，印度便已经存在瑜伽行业，并出现了大量瑜伽手卷。

印度瑜珈在出现瑜珈这一名称之前，也有较长时间的发展历史，在公元前5000年开始，瑜伽开始了原始的发展时期，这一-时期主要是作为原始哲思的 *** 冥想的法门，后在公元前1500年的《吠陀经》才出现了有关瑜珈笼统记载。

瑜伽的起源可以追溯到古印度的古代文明时期，最早的瑜伽传统可以追溯到约公元前3000年的印度河流域。当时的印度文化充满了对生命和宇宙的深刻思考，瑜伽作为一种身心修炼的方式被发展出来。

瑜伽最早出现在印度的吠陀文献中，是一种旨在实现身体、心灵和精神平衡的练习方式。随着时间的推移，瑜伽逐渐传播到世界各地，并得到了广泛的认可和应用。现代瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活方式和精神状态的追求。

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