骑车锻炼和跑步锻炼哪个好骑车锻炼和跑步锻炼哪个好些-吃瓜网

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1、人们一般会有这样的体会，用相同的时间在平地上走完同样的路程，骑自行车会比跑步省力。这是由于骑自行车所消耗的能量会比跑步消耗的能量少得多。人骑自行车行走必须克服车轴之间的摩擦以及车轮与地面的摩擦与迎风跑动的阻力。

2、解 “第二次相遇”可以理解为二人跑了两圈。因此总路程为400×2 相遇时间＝（400×2）÷（5＋3）＝100（秒）二人从出发到第二次相遇需100秒时间。

3、心跳数跑步锻炼心跳变化较小，所以运动量较小，但是跑步可以随时开跑，不需要借助其他锻炼器具。骑单车就相对轻松，骑单车的心跳变化较大，心跳变化愈大，表示身体的负荷越大，所以运动量大。

4、跑步和骑车都需要膝盖力量的支撑，但两者相比的话骑车对膝盖的伤害更小，因为骑车由于车座承担了大部分重量，对膝盖造成的压力较小，所以在膝关节屈伸活动过程中磨损相对较轻。

5、跑步主要锻炼臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌。骑单车主要的是臀部臀大肌、大腿前部股四头肌和大腿后面股二头肌。由于跑步是直接腿部受力，而骑单车有链条分力，所以相同距离跑步的锻炼效果更佳。

1、在跑步和骑车来比较的话，跑步的效果会比较好。骑自行车和跑步可以锻炼许多相同的肌肉，主要是下半身。然而，你的肌肉在跑步或骑自行车时不必施加太大的力量，因此这两种运动都不会增加肌肉质量。

2、情绪问题骑动感单车效果好。骑动感单车相比跑步，骑动感单车对关节的冲击较小，适合关节敏感或受伤的人。

3、如果单纯从减肥效用上来看，同等强度下，跑步的确比骑单车消耗热量多，即减肥效果更好。骑单车对身体的影响一般是潜移默化的，而跑步配合节食，效果是极其显著的，非常适合想要每天看到减肥进步效果的MM。

4、骑自行车和跑步都是很好的运动。主要看自己适合哪一种运动的方式。跑步的好处减肥塑形。

5、骑自行车和跑步都是不错的有氧运动，然而骑自行车比跑步锻炼更好些。骑车和跑步锻炼的肌肉基本相同，包括腿筋、四头肌、臀大肌和小腿。

1、人跑步所消耗在身体的能量，大大大于自行车内部的摩擦消耗，这就是跑步比骑自行车费力的重要原因。

2、骑自行车运动对两腿的作用很好，增强腿肌，增加心肺功能，但不能同跑步比，跑步是有人的上身重量，肯定是跑步效果好。对不起，这样的问题请不要再邀请我来

3、骑行对身体的锻炼程度更强。骑单车是非常好的方式，花相同的时间，骑行可以比步行、慢跑看到更多的风景，锻炼的效果更佳显著。骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是更好的。

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