24式太极拳文字讲解初学者太极一步一步教-吃瓜网

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本文目录一览：

1、24式简化太极拳分解动作讲解
2、太极拳24式动作要领
3、太极拳24式完整口令是什么?
4、太极拳24式文字步骤

24式简化太极拳分解动作讲解

1、开合式：双手自然下垂，双脚并拢站立，身体保持放松。缓慢将双手向两侧打开，同时做深呼吸，展开全身，称为“开”。起势：双手由两侧慢慢上举至头顶，手心相对，上身直立，称为“起势”。

2、二十四式太极拳分解动作讲解如下：起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。

3、①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二十四式太极拳野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

4、收势收脚合抱，旋臂分手，下落收势。太极拳通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

5、式太极拳分解动作：起势，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

太极拳24式动作要领

式太极拳动作要领如下：动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。

、左闭式：左手向外推，右手回收。2右闭式：右手向外推，左手回收。2十字手：双手回收，重心保持平衡。2倒撵猴：双手向后推，臀部向上提。2收势：双手回收，重心回中。

式太极拳动作要领之一组起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。

太极拳24式完整口令是什么?

1、以下是24式太极拳的口诀24式太极拳文字讲解：起势24式太极拳文字讲解：虚灵顶劲24式太极拳文字讲解，百会开门。左右野马分鬃：左手托球24式太极拳文字讲解，右手向外拨。白鹤亮翅：左手揽月24式太极拳文字讲解，右脚踏一。斜行单鞭：左脚出步，右手扬起。左右手挥琵琶：左手倒手，右手推出。

2、式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

3、式太极拳标准音乐口令如下：起式。野马分鬃。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。十右蹬脚。