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乒乓球运动步伐的种类以及动作要领

动作的要领。离球近的一只脚向来球方向迈出一大步,身体重心随之要落到移动的那只脚上,另一只脚迅速滑动半步跟过去。移动中切忌身体不要跃起,也没有腾空动作,两脚先后蹬地迈出,保持移动中的稳定性。

侧步 侧步是最基本、最常见的一种运动步法。在乒乓球比赛中,双方球员往往会在对角线两端不断移动,为乒乓球动作了跑位准确而快速地从一个位置移动到另一个位置,就需要使用侧步。

基本步法:单步、跨步、并步、跳步、交叉步。动作要求:单步 移动 *** :以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

乒乓球步法种类和训练 *** 乒乓球步伐种类、训练 *** 以及实际运用 单步:一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上。

乒乓球基本步伐是:单步 击球时,以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前或向左、右移动一步,身体重心也随之动到摆动腿上,然后挥臂击球。来球距身体较近时常用这种步法。

乒乓球步法训练方式 基本功训练 单腿跳、蛙跳、蹲走乒乓球动作;根据个人身体素质自行把握运动量,一般宜在早晨锻炼时进行,草地和较干燥的泥地或球台前亦可。

乒乓球基本动作

搓球 击球前准备姿势同上。击球时,拍面稍前倾,利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”,使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外,其它要领相同。

正手推球:正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术,球拍与球水平相交,手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制,以保持球的速度和方向。

步步追身(前场进攻):这是一种通过快速贴近自己身体,对对手进行自由攻击的方式。该步法的关键是将球尽可能靠近自己,以便能够快速反击。在该步法中,持球手的脚步需要快速移动,并切换身体的重心,同时保持中心稳定。

直板拉接球 动作描述:两腿开立比肩稍宽,左脚比右脚稍前半步。引拍时重心放在右腿上,用腰髋带动手臂向后引拍。当球处于高点或下降前期时击球,手臂在腰腿配合下向前挥拍。击球的中部或中上部。

移动 *** :以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。

乒乓球准备姿势

1、乒乓球运动乒乓球动作的准备姿势如下乒乓球动作:站位乒乓球动作:两脚分开,与肩同宽或略宽于肩,保持身体稳定。膝盖微屈:膝盖略微弯曲,前脚掌着地,脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,这样可以保持身体的重心低,同时保持一定的弹性。

2、两脚站位开立过宽,臀部后坐,姿势死板,全脚掌着地,影响起动。产生的原因是对正确动作认识不清。站位宽虽能增大两脚的支撑面,身体重心降的也较低、较稳,但是对灵活起动有影响,起动速度慢。

3、准备姿势:站位正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前,右脚稍后(以右手为例),一般情况下球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾以利于起动。收腹、含胸,膝关节略有弯曲,但不要蹲下去,以保持较高的重心。

4、乒乓球运动的准备姿势是:两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹,持拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略向外张。

5、准备姿势,两脚左右分开。两膝微曲,身体重心稍稍前倾。执拍手向右后方引拍,右肩下沉,重心移至右脚。执拍手继续向右后方引拍,身体重心逐渐下降,腰、肩要随着身体重心一起转动。

6、乒乓球比赛的基本站位是两脚开立,左脚略在前,双膝微屈乒乓球动作;准备姿势是含胸收腹,上身稍向前倾。眼睛注视来球,向右侧后方引拍。直拍左推右攻打法的站位一般是左脚稍前于右脚,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。

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