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武术运动中眼法要求做到

腿法：蹬脚、分脚、拍脚、摆莲脚等。（5）眼法：指在运动中眼神与动作配合的 *** 。定势时平视前方或注视前手。换势时势动神随。

是的，定势的时候要随势注，行架的过程要随身法，手法。眼法一般可分为随视和注视两种：跟踪是指眼睛与身体某一部位的运动，直到运动完成。凝视就是两只眼睛盯着前方而眼睛高高地盯着目标，眼睛就像看穿了练习的目标。

武术运动中眼法要求做到眼随手动。武术简介 武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。

是的，定势的时候要随势注，行架的过程要随身法，手法走。眼法一般可分为随视和注视两种：随视是指眼神随运动中的身体的某一部位运转，直到该动作完毕。注视是两眼瞪圆，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿的练习 *** 。

有关中国武术的资料

八卦掌 八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董海川创于清末。八极拳 八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。

中国十大拳种：长拳 长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆，虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸。长拳技术以姿势、 *** 、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。

少林拳 中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。洪拳 中国传统拳术，是南派拳术代表之一，与刘、李、蔡、莫合称广东五大名拳。

武术在历史发展过程中曾有过不同称谓，如春秋战国时称技击，汉代称武艺，清初称武术，民国时期称国术，新中国成立后正式命名为武术。

武术的基本功

基本功 腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腿功：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、侧搬腿、竖叉、劈横叉、）踢腿（正踢、侧踢、外摆、里合、后踢腿、前扫腿、后扫腿）。

武术的基本功：踢腿；腰功；肩功；桩功；步型；手型；步法；手法。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。

由于武术是一种需要身体各部肌肉、各个关节及内脏器官都要参加活动的运动，所以必须进行发展身体素质的基本功训练，武术的基本功包括肩臂练习、腰部练习、手型手眼手法练习、步型步法练习、平衡动作练习、跳跃练习、跃扑滚翻练习等。

拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧，拳面平，腕要直。掌：四指并拢伸直向后伸张，拇指之一指节弯屈扣虎口处勾：五指尖撮拢，屈腕。武术基本功的动作有拳掌法 冲拳：预备姿势，两脚左右平行站立与肩同宽，两手握拳抱贴于腰侧，拳心向上。

腿功 1 、正压腿 面对一定高度的`物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

武术基本功包括：腿功，腰功，肩功。腿功 正压腿：两腿伸直，立腰挺胸前压。侧压腿：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。后压腿：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。正搬腿：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。侧搬腿：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。

太极拳的介绍

武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容。武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。

太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。这是构成太极拳的基本原则。

具有健身效果：太极拳的练习是一种可以减缓身体和精神疲劳的锻炼 *** ，长期练习可以增强心肺功能、提高身体柔韧度、增强肌肉的耐力和活动范围，并对其他方面的保健有益。太极拳介绍 太极拳是一种渐进式、柔和缓慢且内外兼修的身心锻炼方式，强调“心、意、气、力”的调和与平衡，具有多方面的健康效益。

太极拳简介：太极拳定义 太极拳是中国武术中的拳法，非物质文化遗产，指的是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。

中国传统的武术

太极拳在中国十大武术中排名第二，是中国艺术、辩证思想和武术武术简介的完美结合。中国古代道教与太极拳有着非常紧密的关系。它的特色是通过积累力量攻击，以静制动。此外，这种功夫是一种很好的养生 *** ，可以培养人体的气息，力量，品质以及精神。

中国传统武术有武术简介：武当拳、少林拳、峨嵋拳、太极拳、八卦掌、形意拳、心意拳等。武当拳在传统武术流派中属于内家拳，发源于道教圣地武当山，是中国武术大名宗。武当，是武当武术的一个重要组成部分，是武当武术徒手运动套路类项目的总称。

散打是中国武术的重要类型。散打不追求花里胡哨，而是旨在通过散打手法的灵活巧妙运用击败对方。咏春拳是中国传统武术，是阻止入侵的手法，是积极简化的自卫体系，是合理使用武力的拳法。、少林派是武术中一个约定俗成的技术流派。因以少林寺所传习拳械为基础形式，又称少林拳。

咏春拳 中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至更低。

提到峨眉派，总少不了想到《倚天屠龙记》中的周芷若，总感觉是女子学习武术的地方。其实峨眉派是以峨眉山为中心的四川拳系，它是在中国南方地区仅次于南拳第二大拳系。

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