太极拳48 太极拳48式视频背面 *** -吃瓜网

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太极拳法妙无穷太极拳48，“扌朋”“扌履”挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把著封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

杨式太极拳是历史悠久太极拳48的拳术，太极拳太极拳48的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此太极拳48他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。

式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

四十八式太极拳 *** 演练如下：起势：两脚平行站立，两臂自然下垂，两掌心向内。屈膝松腰，重心移至左腿，右脚向左前方上步，脚尖点地。同时两掌向上向前推出，随后身体前倾，膝盖微屈，两掌向下向左转至左前方。金刚捣碓：身体右转，左脚向前上步，脚尖点地。

式太极拳拳谱口诀如下：起势，白鹤亮翅，左搂膝弯步，左单鞭，左琵琶，抚挤压力，左移拦捶，左棚抚挤压力，斜身靠，肘底捶，倒卷肱，转身推掌，右琵琶，搂膝栽捶，白蛇吐信，拍脚伏虎，左撇身捶，穿拳下势，独立撑掌。

式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。本书彩色印刷，动作照片精美，文字讲解精准规范。

右打虎后右蹬脚。（3右打虎式；40、回身右蹬脚；）41—42双峰贯耳左蹬脚，（4双峰贯耳；4左蹬脚；）43—44转身右蹬搬拦捶。（4转身右蹬脚；4进步搬拦捶；）45—46如封似闭十字手，（4如封似闭；4十字手；）47—48抱虎归山斜单鞭。

四十八式太极拳：白鹤亮翅的轻盈，搂膝拗步的力度，48势的均衡，如同太极拳的哲学思想，深邃而富有层次。传统杨式85式拳谱：从预备式的静制动，到收势的圆满，85个动作宛如一部太极拳的长篇叙事诗，每一步都蕴含着太极拳的智慧与韵律。每个动作都像一个故事的节点，串联起太极拳的哲学旅程。

1、式太极拳背向演练带口令有起势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶势、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜身靠、肘底捶、倒卷肱、转身推掌、右琵琶势、搂膝栽捶、白蛇吐信、拍脚伏虎、左撇身捶、穿拳下势、独立撑掌。

2、向带口令有白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶式、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜靠身、肘底捶、倒卷弘、翻身推掌、右琵琶式、搂膝栽捶、白蛇吐信、拍脚伏虎、左撇身捶、穿拳下势、独立撑掌等等，步骤比较繁琐，想要学会的话只能不断的练习。

3、式太极拳是太极拳的招式中相对复杂的招式，在练习的时候更好是先练习简单一些的招式。

4、平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出吴式太极拳。

5、式太极拳拳谱口诀如下：起势，白鹤亮翅，左搂膝弯步，左单鞭，左琵琶，抚挤压力，左移拦捶，左棚抚挤压力，斜身靠，肘底捶，倒卷肱，转身推掌，右琵琶，搂膝栽捶，白蛇吐信，拍脚伏虎，左撇身捶，穿拳下势，独立撑掌。

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