本篇文章给大家谈谈初学乒乓球，以及初学乒乓球发球视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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乒乓球姿势要点初学

进攻型打法的基本姿势为（以右手执拍者为例）：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚 稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；含胸收腹，身体略 前倾；肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

按发球站位：1）发短球及下旋球：基本站位在近台 2）发长球及上旋球：基本站位为中近台。姿势如下：1）下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间。2）躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动；保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。 制造出更大的击球力。 准备姿势动作要点 （1）下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。

拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。摩擦球不宜过薄。

乒乓球初学者用什么球拍

1、乒乓球初学者可以选择横拍。横拍初学乒乓球的优点初学乒乓球：站位中，“简、转、冲”，更利于发挥力量和爆发力。握拍稳定，控球范围大，易于反手发球和拉弧圈球，相持能力较强。直拍初学乒乓球的优点：站台近，“快、准、活”，处理球更加细腻。攻球快速有力，球拍转换时间小，可以灵活运用手指手腕，处理台内小球和追身球效果好。

2、对于初学者来说，选择一个适合自己的乒乓球拍牌子是很重要的。在众多品牌中，我推荐蝴蝶（Butterfly）和红双喜（DHS）这两个品牌。首先，蝴蝶是一家国际知名的乒乓球用品制造商，其产品质量和性能一直受到广大乒乓球爱好者的好评。蝴蝶的乒乓球拍在设计上注重手感和控制性，适合初学者使用。

3、双鱼 236A 握感舒适，手感挺轻，还可以，弹力很足，新手练习用这款牌子，性价比高，值得入手！银河 01B 乒乓球拍手感也不错，正反面颜色不同，橡胶气味也不大，买来儿子初学训练的，效果还是很不错的。

4、直拍，胶皮使用反胶皮，尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。乒乓球拍是乒乓球运动中很重要的用具，它是由底板、胶皮和海绵三部分组成的，三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。

5、红双喜DHS：成立于1959年，是中国驰名商标，上海市著名商标，上海市名牌，具有巨大影响力的运动品牌，隶属于上海红双喜股份有限公司。 双鱼DOUBLEFISH：曾荣获中国名牌和中国驰名商标，是两大游艇品牌中的乒乓球用品领导者，也是中国更大的体育用品生产商之一，属于广州双鱼体育用品集团有限公司。

6、短柄。短柄的拍是基础训练时常用的拍，优点是较轻便、易控制，初学者使用比较顺手，在训练2~3周后要改用长柄，因为训练2~3周后已掌握一些控拍技巧，换用长拍后几天内乒乓球水平会提高一大块。

乒乓球初学者怎么练

练习推挡。新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子。握拍时一定要保证拍子与桌面垂直，可以的话更好是把拍子内扣，这样推挡球的时候就可以把球压低，不会将球打出去了。另外握拍的时候可以把拍子横过来，拍子同样尽量内扣，把推出去的球压低，不要上抛把球打出去。

乒乓球初学者练习 *** 具体如下：学会握拍 乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。直拍：在球拍的正面，拇指之一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

乒乓球初学者需要根据自己的打球习惯来练习，并需要经常托球来练习球感，具体如下：练习打乒乓球要学会握拍。乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

练习基本功。乒乓球的基本功练习都非常琐碎，要先从拿拍开始练起，手指如何用力才能更好的发力，正反手在比赛的过程中如何进行转换等，还要能够随意的切换发力方式，正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的，我们要灵活的运用手腕。

乒乓球初学者练习 *** 如下：准备姿势 练习反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前倾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。

初学乒乓球练习基本功的 *** ：动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的之一步。良好的动作定型：有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。

如何正确入门乒乓球运动

还击：在来球触及本方台面之后进行击球。使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，均为有效击球。不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。双打同伴应轮流进行还击。用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。

乒乓球初学者练习 *** 如下：准备姿势 练习反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前倾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。

练习基本功。乒乓球的基本功练习都非常琐碎，要先从拿拍开始练起，手指如何用力才能更好的发力，正反手在比赛的过程中如何进行转换等，还要能够随意的切换发力方式，正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的，我们要灵活的运用手腕。

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