太极拳缠丝功演示带口令太极缠丝功 *** 视频-吃瓜网

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1、缠丝劲的练法是左右单手正面缠丝左右单手正面缠丝，两腿开立，伸右手，左手插腰。然后随着重心移动，手顺缠走下弧线向里合。解析缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，亦名＂螺旋缠丝劲，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，是陈氏太极拳特别强调的一种内劲练法。

2、缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名螺旋劲。《陈鑫太极拳类分类语录》：打太极拳须明缠丝劲，此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿，表现在躯干是旋腰转脊，表现在上肢是旋腕转膀。缠丝劲分为顺缠逆缠两种。

3、论缠丝功 “太极拳，缠法也”。陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹，无论是在练拳和推手当中，它都是建立在“掤”劲（太极拳的掤、捋、挤、按四正劲法之一）基础之上的运动。

4、缠丝劲是陈式太极拳内气表现的一种形式。练习陈式太极拳能突玻去僵求柔的阶段，达到疏通经络，引动内气，使内气与外形协调结合，内气逐渐充实壮大饱满，下面我整理了，欢迎阅读。缠丝劲是陈式太极拳内气表现的一种形式。

独立步缠丝练习，锻炼身体的平衡能力、丹田内劲及腿部力量，两手叉腰，一条腿提起，以髋带腿，顺转40圈、逆转40圈，两腿轮换做。小缠丝：小缠丝练习，分左手缠丝、右手缠丝和双手缠丝的正转和倒转。

缠丝劲分为顺缠逆缠两种。上肢顺缠是掌心由内往外翻，其中多含棚劲；上肢逆缠是掌心由外往内翻，其中多含捋劲。下肢顺缠指膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠，或由档外侧往后转内向上斜缠；下肢逆缠指膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠，或由裆内侧往后转外向下斜缠。

另外，缠丝劲在运用中能使自身由背转顺，我守我弱，触处成园，容易找到对方的边沿身体的薄弱环节与背势，在无意中形成不拿而自拿和反拿敌方之效果。陈氏太极拳在推手较技中讲究：“上肢虚拢，下盘稳固，中间灵活。

太极拳的缠丝如下：单手缠丝：以右手为例，将右臂伸直，手掌朝上，左臂弯曲，手掌贴于右肘内侧。然后，左手顺着右臂外侧向上缠绕，直至左手掌心朝上，与右手掌心相对。

双手正面缠丝：双手正面缠丝，是由两个单手正面缠丝组合起来的协同练习，左手、右手完全按照各自原来的轨迹进行，丝毫不能改变，因此，要求单手正面缠丝非常熟练、牢固以后，在此基础上才能进行。

陈式太极拳的三大缠丝劲顺逆缠丝顺逆缠丝是陈式太极拳的主要特征之一，也是此拳的精华。陈鑫讲：拳者，缠法也。不懂缠丝劲，即不懂拳。陈照奎先生讲：以顺缠和逆缠为基本缠丝劲。缠，本义为围绕、缠绕之义。《说文》中有缠，绕也。

再例如：“白鹤亮翅”它的基本缠丝是一顺一逆，这是拳架内比较多的一种缠丝，它的方位缠丝是左右、上下和大小，因为一顺一逆在左手是向里、向下的逆缠丝劲，在右手是向外、向上的顺缠丝劲，两者合起来在两膊相系的要求下成为右上左下的一个“右顺左逆”分棚圈。

“螺旋缠丝”，首先以太极图的阴阳鱼，来理解日常生活中的螺旋和缠丝，比如螺丝帽松和紧的螺旋动作，纺纱纺线时的抽丝动作等，在太极拳练习中，就是行拳中的画圈，大家知道，太极拳陈杨武吴孙五大门派，无论哪种门派其手足身法在行拳的运动轨迹都是画圈。

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