本篇文章给大家谈谈太极拳活动，以及太极拳活动方案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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太极拳准备动作有哪些?

太极拳预备式动作要领如下：排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净，手机、钥匙、手表、眼镜等要去除，轻装上阵、专心致志，准备练拳。压腿。找半人高的台阶等压腿，尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后，要屈腿揉按左右膝盖和脚踝。轮臂。

式简化太极拳前五个动作如下：起势 ①两脚开立，② 两臂前举，③屈膝按掌。 野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平视前方。

太极拳1-4势要领，内容如下：之一势：预备势。上接无极桩势。（注：在演练太极拳之前，必须先站无极桩，预备势与无极桩姿势相同）第二势：起势 动作一：双臂缓缓向正前方提起， 掌心向下，提至与肩平齐。同时双腿随双臂的抬起缓缓仲直。舌舐上颚。目视正前方。动作二：双手由上向下按压至腹前。

有太极拳养生操，是在正式练习太极拳之前的热身活动。

太极拳活动主持人台词范文

1、帮助的人：32万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 【 #主持词# 导语】要增加主持词的文化内涵，达到寓教于乐的主持词的写作，在不增加篇幅的情况下，应尽量增加文化内涵，寓教于乐，不断提高观众的文化知识和素养。采用和历史文化有关的表述 *** 去写作。

2、第二届蒲公英艺术节我们中班小朋友举行了环保时装秀，得到了很多小朋友和家长的喜爱，许多家庭都积极参与到活动中来，他们动手动脑，每个人做的服装都很棒，各有特色，有骑士风格的，有婚纱系列的，也有野人风格的，还有可爱的小公主系列的，让人看得眼花缭乱。

3、女：中华武术博大精深，要说到博大和精深就不能不说太极拳了，太极拳融合了道家的养生、儒家的品德、兵家的虚实，不可谓不博大，太极拳讲求以柔克刚，以慢打快，以静制动，不可谓不精深。首先由请华清学院太极拳协会带来的《集体拳架》表演。

4、帮助的人：38万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 活动的举行，必不可少的就是主持词，带领朋友们一起走活动的流程，那你准备好你的主持词了吗？下面是由我为大家整理的“2022主持词串词大全（精选5篇）”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

5、重阳节文艺汇演主持词如下：尊敬的各位领导、各位来宾、居民朋友们，大家午时好！在这金秋送爽，金桂飘香的时节，我们即将迎来老人们的节日——九九重阳节。

6、女：请欣赏由院太极拳社团选送的太极幻影，掌声有请！ 萨克斯独奏《感恩的心》 男：一个人只有怀着感恩的心，才会体会到生活的幸福与乐趣，学会了感恩，就学会了生活。 女：常怀一颗感恩之心是生命之舟的原动力，是补给能源的加油站，常怀一颗感恩之心，可以使我们活得更精彩。 男：让我们怀着感恩的心对待生活吧。

打太极拳前要做什么样的准备活动?

1、准备活动热身前先做一些伸展性的活动加慢跑等运动负荷较小的准备活动，可以升高体温，提高肌肉的收缩机能，预先动员内脏器官的活动，使血液循环和能量代谢加强，预防运动损伤，这个步骤拳友们可以从家里到练习场地的路途上进行。主要健身运动按照上述运动顺序有针对性的进行热身。

2、太极拳运动前做准备活动，不仅要活动身体，还要做心理上的凝神静息准备。这种身体准备活动要求比其他运动准备略有区别。其活动内容可包括下列几个方面：（1）先进行几分钟散步活动。（2）做几节简单的关节、躯干操。（3）练练架子，站站桩步，配合几次深呼吸。（4）太极拳单势练习。整个活动5—10分钟。

3、因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。第二．要用意识引导行动，这是太极拳的运行法则。拳论说：“意气君来骨肉臣”、“用意不用力”。意是一身的统纲。前辈讲：“没有意，只有形，就是体操。

4、身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。两腿微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋传，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，保持自然松弛的状态。

太极拳活动主持词结束语模板

1、太极拳表演主持人串词篇1 主持人男：充满着爱，充满着文明礼仪，这便是我们中华民族。 主持人女：一个古老的民族，传承着他所特有的东西。 主持人男（可以比划着）：开、合、发：以柔克刚，以静制动，无形似有形。 主持人女：两仪分三才，三才显四象，四象变八卦，此阴阳之理，变化莫测。

2、男：打太极拳不仅仅是为了参加比赛，打好太极拳对调节身心、促进健康、增强体质更具有非常积极的意义。 至此，首届曲靖“健康杯”太极拳表演大赛圆满结束！ 女：现在请领导、评委、获奖队代表、工作人员上台合影留念 太极拳联谊会主持词2 主持人男：充满着爱，充满着 文明礼仪 ，这便是我们中华民族。

3、—— 现在，我宣布： 2017 年世界百城千万人太极拳展演活动，圆满结束！——各位拳友，来日方长，后会有期。来回顺风，万事如意！孙老师是我们的拳友，更是我们的老师。他几十年如一日，练拳教拳，深入研究拳理拳法，他的《太极拳三字经》，就是他的真实感悟，让我们一齐仔细倾听，认真学习。

太极拳社团活动计划

太极拳协会年会主题活动方案1 太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一！它是集健身、养身、娱身、修身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。

本学期的训练计划 训练内容 （1）基本技术：对太极拳基本理论，二十四式太极拳动作规范，缠丝劲等练习。（2）身体素质训练：练习马步桩，云手缠丝，上下相随，立身中正，动作走孤线，基本手形和步法等，为提高太极拳水平提供保证。训练措施：保证队员每一次活动中能够充分参与。

活动主题：“缤纷社团，精彩无限”——暨社团迎新晚会 活动 口号 ：精彩生活，你我倾力呈现！ 主办单位：__大学社团联合会。 承办单位：__ 大学 太极拳 协会。 协办单位： 跆拳道 协会、 瑜伽 协会、轮滑协会、滑板协会、乒乓协会、 台球 协会、体育协会及大脚部落等。

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