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武术的基本功有哪些?

步法武术功法；击打不、插入步、垫步和弧形步。余额武术功法；扣腿平衡武术功法，仰卧平衡武术功法，吞咽平衡。跳跃和翻腾；在空中飞，在空中荡，旋风脚，旋转，旋转，翻转。武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质武术功法的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的 *** 和手段来综合练习人体内外各部分的功能。

体力、素质、柔韧、踢腿、劈叉、弯腰、前扫退腿、后扫退腿、腾空外摆莲、倒立、拔大鼎、侧空翻、前空翻、后空翻、马步、腾空飞踢、旋风腿、翻身跳、抡臂砸拳、乌龙盘打等等。

武术基本功包含：压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。

中国武术练臂力的功法

1、爬楼梯，也叫壁虎功。从上往下爬梯阶，是练习臂力，也是练习腰部的核心力量，是一种协调性的素质训练，是体育中常见的动作，在少林功法里，有一个好听的名字，称壁虎功，非常像壁虎在墙上爬。

2、习练武术时，人们常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。石锁举法主要有抓举和摆举，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。小石锁以花色动作为主，男女老幼皆可练习，花色石锁表演时，石锁在满身上下飞舞，刚柔结合。

3、手指功法，就是说把十个手指放在墙面上练习支撑身体上的合力，还要抓力都能够增强，从而达到臂力增长的效果。负重练习，就是在背上放一些东西，然后像是哑铃片什么的就可以放在背上，如果力量增长的话，就可以放更重的哑铃片，这样的话也可以锻炼臂力。

武术动作要领

1、通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：（桩功、腿功、腰功、臂功）；三战等等。 第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法。

2、接引斩 抓住敌人出刀瞬间格挡刀身后甩，敌人砍空，顺势左移动跨步下劈 迎击下劈 抓住敌人出刀瞬间，假意格挡假动作，迅速蹲下下劈敌人腿 挂 抓挂 自己手抓住对手踹一脚，敌人后仰失去平衡，跨步向前补刀 钩挂 利用剑柄末端勾住敌人剑柄向后带，敌人失去平衡。

3、武术基本功的动作要点与练习 *** 如下：腰部练习：腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：练拳不练腰，终究艺不高。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习 *** 有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

4、两臂交叉绕环。桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。桩功：马步、弓步、虚步。基本动作；手型：拳，掌，勾。手法：冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。步型：弓步，虚步，歇步，仆步，马步，丁步。步法：击步，插步，垫步，弧型步。平衡：扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。

求少林寺的武功秘籍

1、一指禅功：被称为“少林之一指”，能隔空伤人。2铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指插入石碑中。抓法 2少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的抓法 2寂灭抓：般若堂专研。30、因陀罗抓：般若堂专研。3少林虎爪手：般若堂专研。

2、拳法 少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，光明拳：我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下之一拳”美誉 闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。左右穿花手：罗汉堂专研。少林双圈手：罗汉堂专研。大摔碑手：罗汉堂专研。

3、少林派的功夫秘籍一：拳法 少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了大智若愚，无巧不拙的千古道理。

4、达摩掌 少林武学 5南山掌法 南希仁之武学，威力平平。 5寒阴箭 瑛姑隐居黑龙潭苦练出的武学，一种掌力，十分阴毒。 5摧心掌九阴真经中的下乘阴毒武学，不知是否和青城派的摧心掌有关？ 5翻天掌 福威镖局林家的家传武学，平凡武学 5闯少林 少林武学，少林瘦长僧人与郭襄交手时所使。

少林有哪些功法

定珠降魔无上神功：以一百零八颗念珠携带无上真气飞出攻敌，有毁灭性的杀伤力。 6杂阿含功：若能精研杂阿含功，对各种武功往往能触类旁通，事半功倍。曾有少林前辈同时兼修十三种绝艺，可惜现已失传。 〖阵法〗70、少林金刚伏魔圈：达摩院长老专研。 7一百零八大罗汉阵：罗汉堂专研。

上面两位朋友说的都是正宗的少林七十二绝技，而不是金庸小说中的。

枪术：十三枪、本十一名枪、六路花枪、三十一名暴花枪、十八枪、枪对枪、六合枪、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等。刀术：少林一路大刀、二路大刀、春秋二十四刀、单刀、长行刀、穿刀、六合刀、座山刀、少林双刀、二合双刀、对劈大刀等。

六合拳 六合拳是中国传统拳术之一。源于源于元末明初的少林寺。六合指东南西北四方与上下，以喻练拳时前后、左右、上下都需照顾，做到手与眼合，步与身合，智与力合。少林小洪拳 少林小洪拳属于武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。

铜砂掌 铜砂掌功法是少林七十二艺中硬功外壮的功法，属阳刚之劲路，又名钢砂掌、竹叶手，专练两掌部的功夫。铜砂掌功法在少林拳术技击中，起着重要作用。练习此功法，要遵武德守戒约，要有禅佛慈悲为怀的善念，不可轻易出手。

这得分武侠小说版本和真实版本，最广为人知的就是易筋经和少林七十二绝技。

武术基本功的名称和图

武术基本功包含：压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。

武术基本功与基本动作如下：武术基本功：腿功、腰功、肩功和桩功。武术基本动作：手形：拳，掌，勾。手法：冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质武术功法的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的 *** 和手段来综合练习人体内外各部分的功能。

“拿”指擒拿法，包括刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。明戚继光著书.拳拘率？拳经捷要篇》曰“山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。皆今之有名者”。后世认为戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿。溜腿 武术术语。亦称踢腿。各种直摆性或曲伸性的腿法练习。

武术基本功分为手法、步型、腿法。手法武术功法；拳、掌、勾三种基本手型武术功法；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。武术基本功也有一定的内容。下面是武术功法我专门为您整理好的：武术基本功的内容。武术基本功的内容：基本手型 手型 一拳 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。

武术基本包括身体各关节运动（从上往下顺序：脖 关节，肩关节，肘关节，掌腕关节、腰关节，胯关节，膝关节，踝关节，脚趾关节等运动），如果时间充足，可以安排半个小时以上的时间来掌握，训练，马步桩，弓步桩。仆步 穿掌，虚步，丁步，腰部运动弯腰）。

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