40杨氏太极拳口令背面陈思坦40式太极拳教学视频-吃瓜网

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杨氏24式太极拳分解动作：起势左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃（二）转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。杨式太极拳第三段 1云手（三）两手交替环形转，势如行云圆连绵。腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。

杨氏85式太极拳分解教程：两足左右开立，平行分开，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立，不可前俯后仰；两臂自然下垂；眼向前平视。两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。

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3、右左蹬脚：扣脚落掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌40杨氏太极拳口令背面；落脚转掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌。1掩手肱捶：落脚掩掌，开步落掌，马步分掌；转体合肘，弓步冲拳。1野马分鬃：转身捋掌，转体掤臂，转体横掌；转腰旋掌，提膝托掌，弓步穿掌；摆脚翻掌，提膝托掌，弓步穿掌。

4、捋挤势（二）捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。如风似闭臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。

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太极拳教学过程的诀窍语言法在太极拳教学中，教师用语言向学生讲明教学任务，讲清动作的名称、要领、做法、要求及攻防含义，并指导学生掌握动作技能、动作技术，完成教学任务。语言法的形式有讲解、口令、提示、讲评、暗示等，其中讲解是主要形式。

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混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。（2）十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒捧猴儿身后退。

起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

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