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1-6年级A娃的假期体育锻炼计划汇总

1、另一项研究将一些学生分配到课后九个月的体育锻炼计划中，其他学生作为对照组被列入候补名单。研究人员发现，积极参加体育锻炼计划的学生在认知表现上有更好的成绩，在需要执行功能技能的任务上有更好的大脑功能。医学博士John Ratey博士是《火花：运动和大脑的革命性新科学》的作者，他主张将运动作为ADHD的补充治疗 *** 。

2、A娃感兴趣的方向：对于A娃来说，注意力不集中只是一种表现，面对有兴趣的事情，他依旧是可以集中专注力，并且，多让他接触有兴趣的事情，更容易让A娃获得成就感，从而避免不自信的心理产生。 专业性质上需要 *** 些的：作家、生物学家、兽医等。

3、有计划有规律的有氧运动运动能够在一定程度上促进人体释放更多的多巴胺和肾上腺素，缓解紧张情绪，大脑运作也有好处。所以除了在大脑和思维训练之外，家长可以重视一 *** 育方面的锻炼。

4、研究人员发现，积极参加体育锻炼计划的学生在认知表现上有更好的成绩，在需要执行功能技能的任务上有更好的大脑功能。医学博士John Ratey博士是《火花：运动和大脑的革命性新科学》的作者，他主张将运动作为ADHD的补充治疗 *** 。

适合一年级的体育项目有哪些?

一年级运动会项目包括跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。 二年级运动会项目与一年级相似，也有跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹乒乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。

投掷 各种滚、抛、投、推动作练习。侧面轻物掷远。 侧面轻物掷准。滚动与滚翻 各种压腿、踢腿。纵叉、 横叉。前滚翻成蹲撑。三年级 走与跑 各种姿势的自然走。改变速度的走。高抬腿跑。各种方式接力跑游戏。50米快速跑。

一年级男生：肺活量1500-1700为优秀，50米跑2-4为优秀，坐位体前屈13-11为优秀，一分钟跳绳99-109为优秀。一年级女生：肺活量1200-1400为优秀，50米跑11-12为优秀，坐位体前屈16-16为优秀，一分钟跳绳103-117为优秀。

队列队形： *** ，解散，稍息，立正，向右（左）看齐。踏步走，立定。基本体蠢尺操：七宏芦彩阳光：伸展运动，扩胸运动，踢腿运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，跳跃运动，整理运动。拍手操。技巧：前后滚翻．各种格式的走，走跑交替。快速跑，耐久跑。

适合小学一年级小朋友玩的体育游戏有：背摔、结对而行、寻宝大行动、顶气球比赛等。体育游戏：体育类游戏是亦称“活动性游戏”。体育教学内容和 *** 之一。规则游戏的一种。为提高学生的兴趣，将某种体育活动加上情节或规则，或以活动的结果作为判断胜负的依据，可提高学生参加锻炼的积极性。

上小学一年级体育课上些什么内容呢?

- 体育基础知识：让学生了解体育锻炼的意义、 *** 以及体育运动常识等。- 基本体操：包括队列练习、走跑练习、基本步法练习等。- 田径类：涉及跳跃、投掷等基本技能，例如轻物掷远和抛接球。- 体操技能：如团身前后滚动和前滚翻等。

小学一年级体育课上体育基础知识、基本体操、田径类的跳跃和投掷（轻物掷远、抛接球）、体操（团身前后滚动和前滚翻）、队列练习、走跑练习（30米跑和300-500跑走交替）、基本步法练习等。

走与跑 各种姿势的自然走。改变速度的走。高抬腿跑。各种方式接力跑游戏。50米快速跑。投掷 双手正面掷实心球。 双手后抛实心球3原地侧向投垒球。跳跃 单双脚跳。 双脚连续跳上跳下。跑几步单脚起跳触悬垂物。跨越式跳高。

运动技能学习。根据学生的实际情况和教学计划，可以安排一些适合小学一年级学生的运动技能学习，比如跳绳、短跑、投掷等。体育游戏。通过体育游戏的方式，可以让学生更加愉快地参与到体育活动中来，增强他们的身体素质和协调能力。运动竞赛。

小学一年级之一节体育课的顺利进行，可以帮助学生们培养体育素养，提高体育活动的兴趣，以下是一节小学一年级体育课的步骤和内容：课前常规。在课前，需要整队和点名，让同学们明确自己的位置。然后进行热身运动，比如简单的体操或者小步跑等，以准备身体状况。课中常规。

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