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少年儿童武术的基本功要练什么

1、儿童武术3-5岁入门基本功训练少年武术拳，对于培养孩子的柔韧性和协调性具有重要作用。正压腿是一项关键动作，具体操作为少年武术拳：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行，这样可以逐步增强腿部的柔韧度。

2、武术基本功分为手法、步型、腿法三方面练习。手法方面少年武术拳：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型方面少年武术拳：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。

3、刚开始接触武术，6-8岁主要以培养兴趣为主，8-10岁则应专注于基本功练习。推荐通过五步拳来学习基本步行步法，深入练习则可以选择“十路潭腿”，以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型更加扎实稳健。这些基本功对于日后无论是竞技武术还是传统武术的学习都极为有益，能提升动作的美观度。

4、刚开始接触武术的话，6-8的小孩主要以培养兴趣为主，8-10岁以基本功练习为主：基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐十路潭腿，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。

5、对于8岁的孩子而言，我认为跆拳道是不错的选择！虽然跆拳道的实战性不是很强，但其基本功训练包括压腿、踢腿、劈叉、旋风踢等武术动作。这些基础动作对于有志于学习武术的人来说，确实是早练为好。而且，8岁孩子的身体柔韧性较好，学习起来事半功倍，能够为以后的武术训练打下坚实的基础。

长拳和少年规定拳哪个好

1、总的来说，长拳和少年规定拳各有特点，适合不同需求的青少年练习。选择哪种武术形式，需要根据个人兴趣和目标来决定。对于追求全面发展和长期训练的人来说，长拳是不错的选择。而对于希望在比赛中取得好成绩的青少年，则可以考虑练习少年规定拳。

2、身法需灵活，腰如蛇行，要求各部分动作流畅有变化，同时增强胸椎、腰椎柔韧性。在长拳运动中，步法的轻快与稳固同样关键，犹如粘在地上，不被上肢、躯干活动影响，为动作提供稳固基础。精神饱满，气沉丹田，是长拳技术的精髓。呼吸与动作协调，运用腹助呼吸，蓄气以维持运动持久性，平衡性。

3、拳术有小洪拳、大洪拳、罗汉拳、老洪拳、炮拳、长拳、梅花拳、朝阳拳、通背拳、长护心意门、关东拳、青龙出海拳、扩身流星拳、龙虎豹蛇鹤拳等多种套路，对练则有六合拳等。技击散打方面，单练和散打有多种套路，如闪战移身把、心意把、虑扑把、游龙飞步、丹凤朝阳等。

4、长拳运动的特点，是有动有静，既有招，也有势。“静若处子，动若脱兔”，不动则已，一动就要非常迅速。“拳如流星”的要求，只是指活动性的动作，而不是指所有的动作。这样，它不但不会使整个拳路快而无章，而是更能衬托出静止性动作的稳定，使长拳在运动过程中有动有静，更加突出了长拳动静结合的特点。

5、长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。

6、年8月全国少年武士杯武术比赛，取得集体基本功、乙组团体、女子甲组棍术、女子乙组枪术第一名；女子乙组剑术、女子乙组规定拳第二名；女子乙组刀术第三名。

武术少年规定拳的要领谁知道啊

武术少年规定拳的要领主要包括以下几个方面：手部动作：需快捷有力，如同流星般迅速。无论拳、臂挥舞或掌、腕动作，都应轻快、干净、利落。肩、肘、腕关节在运动中应松活，避免僵硬，确保手法敏捷而不失章法。眼法：需敏锐，与手法相协调，注视目标。颈部要灵活，转头变脸的速度要快，这不仅影响眼法变化，还与动作意向密切相关。

传统的拳术“八法”，要求长拳的手法须“拳如流星”，出手要迅速，敏捷，有力。这不仅要在拳，臂挥舞是要如此，而且在掌，腕的细致动作里也要如此。即使是一个抖腕，刁手的小动作，都要做的非常轻快，干净，利落，没有拖泥带水的迟钝的感觉。

而少年规定拳则是一种专门为青少年设计的竞赛项目，它强调规范动作和竞技规则。少年规定拳的编排更加注重动作的规范性和准确性，要求练习者严格按照规定动作进行练习。这种形式的武术更加注重技术细节，适合希望在比赛中取得优异成绩的青少年。总的来说，长拳和少年规定拳各有特点，适合不同需求的青少年练习。

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