800米跑是一项能力要求高、技术含量较高的中长跑项目，是全面发展身体素质、提高有氧代谢能力的有效途径。对于有志于成为顶尖运动员的人来说，成为800米国家一级运动员是一项不可或缺的荣誉。

一、标准介绍

800米国家一级运动员标准是指男子800米赛跑成绩在1分51秒以内、女子在2分11秒以内，并能够具备良好的运动能力和竞技状态，达到国家二级运动员上下的身体素质指标和技术水平要求。

二、身体素质指标

1. 心肺功能：男性 VO2max≥60，女性 VO2max≥53；

2. 身体素质：身高+开合跳（男性≥360cm，女性≥330cm）/ 体重；

3. 肌肉耐力：800米速度下坡负荷测试，男性比体重10倍以上，女性比体重8倍以上；

4. 快速反应能力：用起跑器检测，男性≤0.17秒，女性≤0.19秒。

三、技术水平要求

1. 好的节奏控制能力，能够准确掌握800米赛跑的全程节奏；

2. 稳健的身体平衡技能，能够应对比赛中的变幻路况和位置；

3. 优秀的跑步技巧，包括足跟着地、膝盖弯曲、挥臂节奏群等；

4. 准确的比赛策略，能够制定合理、科学的赛跑策略，在比赛中保持长期领先优势。

四、培训周期及要求

1. 培训周期：800米国家一级运动员培训周期为3年；

2. 培训要求：普及基本体育知识及项目规则，培养良好的运动习惯和心理素质，扎实技术过硬基本功，提高竞技体能，严格训练 *** 和计划，科学安排休息和饮食。

五、总结

成为800米国家一级运动员不仅是体育荣耀的象征，更是体育强国建设的一项重要目标。在学习和训练中坚持科学性、系统性、实践性、创新性是成为一名成功运动员的必备要素。