篮球防守犯规

篮球是一项激烈的竞技运动，防守犯规是其中一个非常重要的规则。

一、什么是防守犯规

在篮球比赛中，防守队员在防守进攻队员时，若违反技战术要求，会被罚上防守犯规。防守犯规包括以下几种情况：

1.推挤：防守队员用手、膝或肘部有意或无意地推挤攻方球员，使其无法运球或得分；

2.蓝牌：防守队员用胳膊或身体挡住进攻队员的道路，导致其无法进行攻击或变向突破；

3.拉拽：防守队员在进攻队员持球时，用手或肘部有意或无意地拉拽攻方球员，导致其失去球权；

4.假动作：防守队员用手或身体制造假动作，导致进攻队员有误判或失误；

5.赛前干扰：防守队员在比赛前拖延时间、打击对手士气或试图影响对方的思维。

二、防守犯规的影响

防守犯规不仅会给进攻球员带来伤害，还会被判罚多种罚球，严重影响球队的比分。

1.犯规球员要接受判罚，包括罚球和加装犯规；

2.进攻队员可获得罚球，增加比分；

3.罚球时，犯规球员会被罚上技术犯规或双重犯规，会被罚上多次罚球；

4.犯规球员个人犯规次数过多，会被罚出场。

三、如何避免防守犯规

防守时，应该遵循以下几个原则，以避免犯规：

1.避免使用过多的身体接触，尤其是使用膝盖和肘部；

2.注意距离和角度，在保持防守能力的前提下，确保不会对攻守球员造成不必要的伤害；

3.防守时要注意赛前干扰的行为；

4.时刻了解和遵守篮球比赛规则。

总之，篮球防守犯规对比赛和球员的影响非常大。在比赛中，每个球员必须遵守规则，以确保比赛的公平和有序。