28式太极拳口令（28式太极拳口令演示）-吃瓜网

28式太极拳口令

简介：

太极拳是中国传统武术的代表之一，其中的28式太极拳是太极拳的一种基础拳法。通过28式太极拳的练习，可以提升身体的柔韧性、平衡感和内力。下面将详细介绍这28式太极拳的口令。

多级标题：

一. 准备式

二. 起势

三. 左右野马分鬃

四. 白鹤亮翅

五. 左右搂膝拗步

六. 手挥琵琶

七. 倒卷肱

八. 左右玉女穿梭

九. 攬雀尾

十. 左右转身蹬脚

十一. 左揽雀尾

十二. 右揽雀尾

十三. 左摟膝拗步

十四. 右摟膝拗步

十五. 左下劃獅子

十六. 右下劃獅子

十七. 左金雞獨立

十八. 右金雞獨立

十九. 右蹬腳

二十. 右丹踵

二十一. 左右颦捶

二十二. 左倒攆猴

二十三. 右倒攆猴

二十四. 左白鹤亮翅

二十五. 右白鹤亮翅

二十六. 右斜飞式

二十七. 掩手肱

二十八. 歇拳

内容详细说明：

一. 准备式

- 双脚分开与肩同宽，放松双臂自然下垂。

- 目光正对前方，保持身体挺直。

二. 起势

- 左脚跨出一步，重心向前移动。

- 同时，双手向前推出。

三. 左右野马分鬃

- 分别向左右两侧迈出一大步。

- 手臂分别伸直向前，与地面平行。

四. 白鹤亮翅

- 转身向左侧，左脚朝外侧踏出一步。

- 同时，左手从左侧抬起，右手自然下垂。

五. 左右搂膝拗步

- 分别向左右两侧迈出一大步。

- 向前弯腰，双手分别搂住膝盖。

六. 手挥琵琶

- 同时伸直双臂，手指朝后伸展，手臂与地面平行。

七. 倒卷肱

- 将右臂转向上方，手掌朝下。

- 同时，左臂转向下方，手掌朝上。