85式太极拳口令版

简介

太极拳是一种古老而广泛流传的中国武术，其中的85式太极拳是一种受到广大人群欢迎的拳术形式。口令版的太极拳极大地方便了学习者的练习，通过口令的指导，学生们能够更加准确地进行动作练习，并掌握太极的奥义。

多级标题

第一节：起势

第二节：云手

第三节：单鞭

第四节：伏虎下山

第五节：白鹤亮翅

第六节：手挥琵琶

第七节：左摟彎弓射虎

第八节：右摟彎弓射虎

第九节：反身擺蓮

第十节：倒攆猴

第十一节：罩猴

第十二节：封肘

第十三节：進退猴子拳

第十四节：近勢肘底捶

第十五节：反身肘底捶

第十六节：手挑琵琶

第十七节：右換雙風貌

第十八节：左換雙風貌

第十九节：单鞭断水

第二十节：左採猴右採折

第二十一节：摟膝拗步

第二十二节：双推手

第二十三节：十字手

第二十四节：吊臂欠肩

内容详细说明

第一节：起势

立正，两手自然下垂，形成一个闭合的圆。

第二节：云手

双手从圆形中向外打开，手臂前伸，并随身体的转动，将手掌朝外。

第三节：单鞭

右手轻轻旋转，左手向上抬起，退入右边虚步。

第四节：伏虎下山

右手轻轻旋转，虚手拍掌，将左脚向前迈出一步。

第五节：白鹤亮翅

双手向上抬起，左腿慢慢迈步，右腿弯曲，类似于白鹤展翅。

第六节：手挥琵琶

左脚前进，右手自上而下向左侧挥动。

第七节：左摟彎弓射虎

向前迈开右腿，右手向左侧挥动。

第八节：右摟彎弓射虎

向前迈开左腿，左手向右侧挥动。

第九节：反身擺蓮

抬起左脚，右手向外挥动。

第十节：倒攆猴

向前迈开右腿，右手向左侧挥动。

第十一节：罩猴

向前迈开左腿，左手向右侧挥动。

第十二节：封肘

向前迈开右腿，右手上举，左手做匀速下压。

第十三节：進退猴子拳

向前迈开左腿，左手上举，右手做匀速下压。

第十四节：近勢肘底捶

向前迈开左腿，左手上挥，右手下捶。

第十五节：反身肘底捶

向前迈开右腿，右手上挥，左手下捶。

第十六节：手挑琵琶

向前迈开左腿，左手向上挑动。

第十七节：右換雙風貌

向前迈开右腿，右手向上挑动。

第十八节：左換雙風貌

向前迈开左腿，左手向上挑动。

第十九节：单鞭断水

向前迈开右腿，单手向右侧伸展。

第二十节：左採猴右採折

向前迈开左腿，左手向左採，右手向右折。

第二十一节：摟膝拗步

同时迈开左右腿，左手向左坐尺，右手向右压尺。

第二十二节：双推手

将右脚向后收回，左手向左左推，右手向右右推。

第二十三节：十字手

向前迈开右腿，左右手向两侧平直推出。

第二十四节：吊臂欠肩

右手向前上方伸展，左手则相反。

通过以上口令版的太极拳动作介绍，学习者可以方便地跟随指导进行太极拳的练习。太极拳注重身体的灵活性与平衡力，通过反复的练习，可以减轻压力，增强体质，并提升身体的协调性。希望更多人能够通过85式太极拳口令版的学习，享受到太极拳的身心益处。