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弹腿的拳谱

1、并步抱拳武术弹腿，弓步抱拳武术弹腿，弓步冲拳武术弹腿，马步盘肘，弓步摆拳，右砸拳，右弹腿，弓步冲拳，马步盘肘，弓步摆拳，左砸拳，左弹腿，弓步冲拳，上步并步盖打，转身弓步冲拳，弓步冲拳，弹腿冲拳，弓步冲拳。

2、顺膀单鞭式法单，便是开门头路拳，前弓后崩子母步，左右变换式相连。2常言有个鬼撕转，就是弹腿二路拳，下踢三路腿腹肾，上打三路胸喉面。3劈砸如同车轮转，便是弹腿三路拳，青龙回首双须现，恰似流星赶月园。

3、军体拳第三套武术弹腿：第一段：踏步右冲拳；上步左冲拳；弹腿右冲拳；下击横勾拳；下压反弹拳；挑拨侧冲拳；歇步勾亮掌；虚步上冲拳。

4、（王子平）（三）十路弹腿教门拳，下势分掌腿当先。

5、弹腿、蹬腿的发力顺序是胯-膝-脚。弹腿是一种以屈伸性腿法为主，并配合各种手法、步法所组成的汉族传统拳术套路。此拳腿法快速屈伸出以激力，如弹射之势而故名。弹腿始创距今已有千余年历史。创始人为周昆仑大师。

武术基本拳之弹腿

武术基本拳之弹腿 查拳门十路弹腿名称：一路一条鞭、二路十字对脚尖、三路赶马野行势、四路连环腿当先、五路抄打人难挡、六路接封勇向前、七路 拳击 如流星、八路连环鹰蹬翅、九路屏封腿如钻、十路飞腿轻似燕。

弹腿：提起大腿后，小腿和脚，绷住往出踢。蹬腿，也是提起大腿，后面是小腿，和脚，用脚后跟用力蹬出去。

弹腿的要点身法要点：劲力充实，精神饱满，气爽神清。身动似龙形，步法似蛇形，行走似猫行，肩胯活如轮，两臂动如蛇。弹腿是中国传统拳术之一。

武术的腿法?

实战类。常见的有：鞭腿、侧踹、正蹬、转身侧踹、腾空侧踹、腾空180旋风踢等。套路类。常见的有：扫堂腿、双飞脚、腾空旋风脚、腾空飞脚、18路谭腿、撩阴腿、勾踢腿、侧踢腿、横扫腿等。

腿法 弹腿：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出脆快有力，力达脚尖。蹬腿：支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。

弹腿 ①预备势：两腿并立，两手叉腰。②动作说明：一腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出，大小腿成一直线，与腰齐高，脚背绷平，力达脚尖。（图7）③动作要领：挺胸，直腰，绷脚尖，收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。

回族武术的弹腿

弹腿俗称“教门弹腿”武术弹腿，产生于明代武术弹腿，盛行于清代中后期，有“南京到北京，弹腿出在教门中”武术弹腿的谚语。

故把弹腿称为潭腿武术弹腿；另一说此拳由河南谭某人所创，故名谭腿。第1种说法流传范围较大，尤其在回族中颇有影响。

后来潭腿传于回族，所以在回族中有“教门弹腿”、“回门秘拳”之说。潭腿的网络解释是武术弹腿：潭腿潭腿是中国武术拳种之一。中国武术有“南拳北腿”之称，“北腿”则潭腿等为代表。

回族武术的主要项目，有散打、长兵、短兵、拳术，包括对练、器械、拳术等几十种。所练项目既有中华武术的共同特色，也有与回族风俗习惯紧密相连的民族特色。

弹腿的来源公认腿出如弹故称弹腿。只是弹腿在回族拳里就是教门弹腿，在汉族拳里就是十路弹腿，在少林是少林弹腿……而潭腿的说法来自临清县，临清潭腿。

回族武术一般叫“教门武术”，一般都不会轻易传人。回族武术主要流行地区为河北、河南、山东地区。

弹腿蹬腿的发力顺序是什么

1、由屈到伸以脚跟领先武术弹腿，向前猛力蹬出武术弹腿，力达脚跟武术弹腿；也可送髋武术弹腿，脚掌下压，力达前脚掌。左臂自然下摆助力，右拳护面，目视前方。做左蹬腿时可配合垫步前蹬。

2、弹腿武术弹腿：支撑腿直立或稍屈另一腿由屈倒伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出脆快有力，力达脚尖。

3、然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。

4、爆发力：在小弹腿和踢腿时，都需要爆发力来帮助动作迅速、有力地完成。 膝盖伸直：无论是小弹腿还是踢腿，膝盖都应该尽量伸直，以便使动作更加利落。

5、舞蹈踢腿发力点在腰上。绷脚外开并腿仰卧，双手打开旁平位置掌心向下准备。在双腿外开（膝盖及腿部肌肉转开向上）的基础上，动力腿由腰发力脚背带动。

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