太极拳初学者太极拳初学者应该注意 A过僵滞关-吃瓜网

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1、初学者怎样练好太极拳1 初学者怎样练好太极拳要从简单太极拳初学者的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多太极拳初学者，时间短4~5分钟、，式子较全面。

2、太极拳初学入门基础包括三大基本功太极拳初学者：活臂、动腰、坐腿。此外，上肢臂手太极拳初学者的操作非常重要，要注意松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌等要领，用意不用力，必须以腰带动。

3、初学者要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能入门，练上几年以上才能入行。

1、(一)要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。

2、练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等。正压腿就是面对一定高度的物体，将一只腿放到物体上面，双手放在膝关节上面，然后将手向前压动，左腿和右腿交替进行。

3、太极拳入门脚的运行路线要清晰，要走出弧形走弧画圆是太极拳独特的运动方式。它以演练者的脊柱为轴心，手上有圆，脚下有圆，进是圆，退是圆。各式各样的弧和圆贯穿于每个拳势之中。

4、太极拳的基本功为：肩臂功；腰功；腿功。练习太极拳基本的注意事项：动作姿势要正确；技术动作要规范；运动量坚持循序渐进；专业人士指导。基本功的叙述：肩臂功。

5、要领：内外要成为一体，动作时快时缓，两手划圈时大时小，大圈套小圈，小圈又突然变成大圈，由大到小，由距离身体近到远离身体，反反复复，越做越疾，不停变速。呼吸自然配合，左右步可互换练习。

1、太极拳初学入门基础包括三大基本功：活臂、动腰、坐腿。此外，上肢臂手的操作非常重要，要注意松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌等要领，用意不用力，必须以腰带动。

2、(一)要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。

3、初学太极拳入门如下：静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。

4、太极拳入门须知要领一：学会入静所谓入静，就是使练拳者从现实生活中过渡到练拳境界中的一种方法。这种方法叫“无极桩功”。其主要作用是调心、调气、调息。

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