陈思坦三十二式太极拳陈思坦三十二式太极拳背面演示-吃瓜网

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起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。

易骨、易筋、洗髓阶段这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。

他多次应邀出访讲学，所拍摄的太极拳教学系列光盘，深受大众的喜欢。32式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。

四段太极拳又称32式太极拳，是一套以杨式为主结合其它的综合式太极拳。其中：右揽雀尾的“按”式是吴式，进步搬拦捶是孙式，右蹬脚是陈式，左右穿梭是吴式，下势是武式，金鸡独立是武式。

式太极拳口令是：起势。右揽雀尾。左单鞭。左琵琶。进步搬拦捶。如封似闭。搂膝拗步。右单鞭。右云手。野马分鬃。1海底针。1闪通背。1右揽雀尾。1转身撇身捶。

式太极拳拳谱三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路陈思坦三十二式太极拳，属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主陈思坦三十二式太极拳，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。

以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法之变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身、养生作用。

单鞭3左下势33上步七星。3退步跨虎35．转身摆莲3弯弓射虎。3进步搬拦锤3如封似闭3十字手。40、收势。

1、陈照丕也对推广陈氏太极拳做出陈思坦三十二式太极拳了巨大贡献陈思坦三十二式太极拳，特别是培养了陈家沟“四大金刚”陈小旺、陈正雷、王西安和朱天才。

2、陈氏太极拳是所有太极拳陈思坦三十二式太极拳的母拳陈思坦三十二式太极拳，洪派是由陈发科的嫡传弟子洪均生大师所创，注重实战的招式，不谈内力。最初叫陈式太极拳实用拳法，后改名为陈式洪派太极拳。除正宗陈氏太极拳之外，还有很多流派。

3、两者起源不同陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。

4、陈氏太极拳则别具特色，以意导气，以气运身；内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动；以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。

松静站立，两臂自然下垂于体侧，手指微屈，百会上领，虚领顶劲，下颌微收，舌抵上腭，目光平视，周身放松。一练理不练力 “理”就是32式太极拳的道理、原理。

这在太极拳中称作对称协调。太极拳对称协调的内在规律，可以总结为五个方面：意欲向上，必先欲下；意欲向左，必先右去；前去之中，必有后撑；上下左右，相吸相系；对拉拔长，曲中求直。

太极拳螺族式的弧形动作，充分锻炼全身肌肉，燃烧体内多余脂肪，打造农纤合度的美人身段。陈式太极内功心法，由静生慧，气若幽兰吸收天地日月之精华，修炼后天以补先天，养内气，调阴阳，通经络。

剑、推手冠军宗维洁女士示范演练，对套路中的每个动作进行详细的分解教学，直观易学，是您学练三十二式太极拳最佳教材！拳法是以柔克刚对方力气越大受伤越重。

《32式太极拳》所演述的即是中国武术段位制太极拳“四段”的规定套路。全套32个动作。

是简化的太极拳。一共没几个字，花不了您多少时间打字。看来您是个大忙人。

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