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杨式二十八式太极拳带口令

运动如抽丝，迈步如猫行。从起势开始，整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提；凡是团体靠腰带；凡是直立靠腰顶；凡是弓步靠腰弓；凡是虚实变化靠腰拉。

式太极口令26式杨氏太极拳背面带口令：起式（吴式）要点26式杨氏太极拳背面带口令：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。左右平挤（杨式）（孙式跟步）要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。

二十收式 1 、绷臂翻掌，松胯采按。 2 、收脚并立，还原归一。 杨式太极拳口诀 篇3 杨式太极拳拳谱口诀 掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。 搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。 按手用着似倾倒，二把采住不放松。

杨式太极拳分解教学 导语：杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录26式杨氏太极拳背面带口令了杨氏太极拳的`奥秘之处。

杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。

国家新编杨式26式太极拳口诀

1、单鞭：下引面圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。

2、起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。

3、杨式太极拳口诀 篇1 起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。

4、太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

5、杨式太极练拳要领口诀 起式口诀：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无太极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。上下盘练习：上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行。

太极26式的名称

1、国家新编杨式26式太极拳动作名称是根据杨式太极拳传统和现代需求结合而制定26式杨氏太极拳背面带口令的。该套拳中包含了26个动作26式杨氏太极拳背面带口令，每个动作都有独特的名称26式杨氏太极拳背面带口令，以表达其特定的动作形态和内涵。

2、国家新编陈式26式太极拳口诀如下：起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。

3、太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

杨氏太极拳口令

1、杨式太极拳又称作杨氏太极拳26式杨氏太极拳背面带口令，是太极拳26式杨氏太极拳背面带口令的一个知名的流派。下面我为大家整理26式杨氏太极拳背面带口令了杨式太极拳42式口令26式杨氏太极拳背面带口令，希望能帮到大家！杨式太极拳第一段 起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。

2、起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。

3、（1）混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。（2）十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒捧猴儿身后退。

杨式太极拳分解教学

如云手、野马分鬃，以及太极拳中发劲动作通过单势练习，学会腰走圆形、s形、8字形，以及腰走小圈，手圈等“腰之运化”的技能技巧，为练好太极拳奠定了基础。

式太极拳分解动作是：太极起势要自然。野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

掩手肱捶 两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃(二)转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。

两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。

杨氏24式太极拳分解动作教学 1起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2左右野马分鬃 动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

求杨式太极拳动作分解口令

1、两掌掩合于面前26式杨氏太极拳背面带口令，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃(二)转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。

2、杨式太极拳分解教学 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

3、起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。

4、传承。杨澄甫以大架为本，最后定型为当今流行26式杨氏太极拳背面带口令的“杨家太极大架”。杨家内部仍然有大、中、小和长拳26式杨氏太极拳背面带口令的传授，但是拳架招式是以杨澄甫定型26式杨氏太极拳背面带口令的大架为主。而且这四个架势并不是四套拳，只是一套拳的四种打法。

5、杨氏24式太极拳分解动作教学 1起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2左右野马分鬃 动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

6、十字手、收势。24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

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