乒乓球训练乒乓球训练内容-吃瓜网

今天给各位分享乒乓球训练的知识，其中也会对乒乓球训练内容进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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跳步：以来球同方向脚蹬地为主乒乓球训练，双足有瞬间的腾空乒乓球训练，离来球较远的脚先落地乒乓球训练，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

抽球练习：即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。

自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。

1、颠球练习颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。

2、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上；此步法有降低重心的毛病，在业余选手使用比较多。

3、乒乓球基本功训练方法用重心控制球用重心控制球，即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。

4、基础的就是先端球，用球拍竖直向上打击乒乓球，有助于了解球和拍子的弹性，锻炼球感，对墙击球也能起到同样效果。

乒乓球入门球性训练的方法自抛自接球。练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。抓地面反弹球。

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。儿童乒乓球的训练方法变换击球线路训练法将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。

学习正确的发球姿势发球是乒乓球比赛中最重要的环节之一，因此学习正确的发球姿势是非常重要的。在启蒙训练中，要教孩子正确的握拍方法和发球动作，让他们掌握正确的基本技巧。

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