48式太极拳教学 48式太极拳教学视频李德印-吃瓜网

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1、陈式太极拳56式如下：第一组起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。

2、陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。

3、拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。

4、五十六式陈式太极拳口令词第一组起势（分脚开立）。右金刚捣碓（转腰摆手转身右平捋擦步推掌躬腿前棚虚步撩掌震脚砸拳）。

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3、它在锻炼要领上与《简化太极拳》相一致，都体现了太极拳轻松柔和，圆和自然，连绵不断的运动特点，体现了心静体松，意领身随，刚柔相济的基本要求。

4、在同年的全国太极拳、剑锦标赛中，她获得太极剑第一和武式太极拳第一的好成绩。中央电视台体育频道《运动空间》栏目组来到温县拍摄大型纪录片《太极拳秘境》。

太极拳要求神情镇静48式太极拳教学，内外放松48式太极拳教学，用意不用力。练一套简化太极拳以四至七分钟为宜。太极拳48式太极拳教学的动作要求协调自然48式太极拳教学，练拳时好似春蚕吐丝，绵绵不断48式太极拳教学；象行云流水，相连无间，右左前后虚实变换。

擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二左六封四闭。下捋棚举。虚步刁托。擦脚翻掌。虚步双按。二十右单鞭。转体推收。转身提勾。屈膝擦脚。马步立掌。

上步两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。

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