太极拳24式教学视频简化太极拳24式教学视频-吃瓜网

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．双手下开：承上式，双手放松，身微下沉，双手下弧向两侧分开（图9）。2．双手外开：双手再走下弧向上内合于胸前，手心向内，接着上松于左肩前，两掌外翻，双手顺时针方向向左下弧、右上弧旋转成外开式（图10）。

冯秀芳24式心意混元太极拳全套分解教学第一段主要讲解了起势的动作要领。以下是详细的分解教学：站立姿势：双脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起，双眼平视前方。

以下是我为大家精心整理的太极拳24式动作招式详细分解，欢迎大家参考！第一组（一）起势（1）身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。

混元24式太极拳步法要领介绍步法要领起落要轻灵这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。

1、两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 A．收脚抱球，左转出步，弓步分手。B．后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。

2、式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

3、起势动作要领：两脚开立两臂前举屈膝按掌。

可参照此视频：吴阿敏二十四式太极拳分解教学吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。

动作分解与学习：24式简化太极拳的动作相对简单，但仍然需要细心的教学和练习。初学者可以从基本的云手、揽雀尾、野马分鬃等动作开始学习，掌握动作的准确性和流畅度。

二十四式太极拳分解动作如下：（1）身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹，精神要集中。

二十四式太极拳分解教程如下：第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

杨氏24式太极拳分解教程如下：起势。动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。

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