散步是有氧运动吗散步30分钟算有氧吗-吃瓜网

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1、一般吃完晚饭的40多分钟就可以出去散步了，要选择空气质量相对好的地方，或者去一些自己比较熟悉的地方散步比较好。每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步。尽量让自己每天都可以达到1小时1万步。

2、经研究，每天散步不要少于20分钟为好。这是因为压力的负作用之一是它会耗竭体内5－HT的储备。而每天20分钟的运动有助于缓冲压力。

3、其实对于体质不同的来说，每天最好的步行时间也是不同的，一般人每天步行40分钟到一个小时就比较理想了。

4、散步走多长时间最好年轻人没有什么运动量的话，每天散步至少30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。人的情况有很大差异，如年龄、如身体状况等等，很难有一个统一的标准，只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。

5、每天坚持散步30分钟，至少可以燃烧100卡路里，不让身体长太多肉。每天散步1个小时的人，除了免疫力提高，身体变强壮，皮肤状态很年轻。

6、冠心病患者散步时：最好慢速行走，以免心律失常，诱发心绞痛。餐后半小时后散步为宜，每天两三次，每次半小时。糖尿病患者散步时：要特别注意先吃点东西，不能饿著肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现低血糖，严重时还会摔倒。

1、强度大、运动量大、时间短的运动一般为无氧运动，如100米、200米短跑、100米游泳、跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠等。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强健肌肉和骨骼的作用。

2、我的不是，短跑是无氧运动，长跑属于有氧运动。无氧运动100米，200米，400。有氧运动（中长跑），800――马拉松，都属有氧运动。

3、慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧。慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态。

4、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

5、快跑属于无氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

6、走路不一定是有氧运动，但是可以把走路做成有氧运动，满足以下3个条件，步行就是有氧运动。第一，在氧气充分的环境下进行，只要你不在青藏高原或者使用控氧装置，都能满足这个条件。

走路是有氧运动，走路能够保持体内氧气的代谢平衡，同时也能达到很好的运动效果对于身体有很大的好处。走路作为一项有氧运动是最简单也是效果比较好的运动。

走路不一定是有氧运动，但是可以把走路做成有氧运动，满足以下3个条件，步行就是有氧运动。第一，在氧气充分的环境下进行，只要你不在青藏高原或者使用控氧装置，都能满足这个条件。

属于有氧运动，有助于减肥，但会长腿部肌肉，当人在快速地行走时，不仅肌肉得到了锻炼，还可以加快血液循环，使体内的氧气消耗增大，并提供更多的氧气。

算吧，因为每个人都是会有不同的锻炼方式。慢跑有氧运动一般是指强度不太大，我们能够匀速的进行呼吸，并且是处在供养量非常充足的情况下进行的，所以慢跑运动非常适合。

而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。

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