56式太极剑杨式56式太极剑-吃瓜网

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三段太极拳套路称二十四式太极拳56式太极剑，即24式简化太极拳。

五段：40式杨式太极拳、73式孙式太极拳、46式武式太极拳、42式太极剑六段：56式陈式太极拳、45式吴式太极拳、42式太极拳、推手对练高级段位——不再进行技术考核，要求“工作业绩、武术理论研究、科研论著”。

第一个动作是单鞭起势，单鞭在杨式太极拳中是最具典型56式太极剑的动作，也是传统套路中出现频率最多56式太极剑的动作。拳家称：练好单鞭就等于练好太极拳。

川字步型。吴式太极拳强调川字步型。无论是弓步、虚步还是开步站立，无论向哪个方向行进，都要求两脚平行，脚尖朝着同一方向。武式太极拳段位制考核要求身体形态的纵的要求是身正形直，架高步活。

练陈式太极和杨式太极的人多，所以价钱就可能贵一些。相对而言，吴式、武式、孙式、赵堡、武当、李式等各拳种，似乎练的人就少多56式太极剑了，属于冷门，如果这些图书大量印刷出版的话，说不定会砸在手里的。

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太极剑的种类很多，传统的就有杨氏孙氏吴氏等等，流派甚多。国家体委在传统的基础上新编的，比较经典的就是32和42式太极剑。练习太极剑必须遵循太极拳的练法原则，要在太极拳有一定基础后，方可学习。

第二十四式——虚步点剑（天马行空）收势相关简介 “京朝派杨门太极拳”并非“河北杨露禅太极拳”，此拳由北京杨诺宾开创，是北京本土太极文化。以“十三势”为核心，外拓其意，挥洒成拳。

武当太极剑主要剑法包括：劈、刺、点、崩、撩、带、抹、拦、击、挂、托、穿、抽等。其特点是：剑法清澈，动作柔缓；节奏平和，柔漫舒展，身神剑合，气势饱满。

1、杨式五十六式太极剑是著名的太极剑传统套路，动作优美流畅，行如流水、静如秀女。

2、预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

3、王喜禄先生提供了府内太极拳所传太极剑动作名称。对比可见，府内所传及陈微明所传，其名称如“大魁星”“蜻蜓点水”“拔草寻蛇”“夜叉探海”等，比较接近，是较早的名称。其他几种大同小异，是杨澄甫晚年所定。

4、式太极剑口诀表如下：预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

5、太极剑剑谱及详细动作分解如下：双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。

6、式太极拳（竟赛套路）：第一段 1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。2．右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。

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