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22个亲子瑜伽动作,建立链接和信任关系

自学瑜伽动作体式 龟式 1-坐在瑜伽垫上，弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，膝盖尽可能压低，将双手扶住脚背，吸气抬头看向前方，脊柱延伸向前。

亲子瑜伽是一种非常好的锻炼方式，可以增强亲子关系，同时也有助于孩子的身心健康。以下是一些常见的亲子瑜伽动作：树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。

亲子瑜伽提升亲密度 第一套动作 step1妈妈平坐在地面上，双腿伸直；宝宝坐在妈妈的他腿上，平放双脚，背部靠在妈妈胸前；妈妈轻轻抓住宝宝双手，身体向前弯曲，带动宝宝身体向前压，让宝宝手碰脚尖。

亲子瑜伽的常见动作轮式仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。

亲子瑜伽的练习招式升降式妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体叭在双小腿上。吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻疲累。缓慢还原，调整呼吸。

教你亲子瑜伽锻炼方法1 树式 妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。

黄少艾为拍照打扰姐姐练琴,孙莉这两女儿你更喜欢哪个?

而小女儿黄少艾还只有5岁，当大女儿多多逐渐有了自己的想法，黄磊就把心思更多地放在了小女儿黄少艾的身上。小女儿黄少艾比姐姐更加调皮古灵精怪，而且小女儿的长相是更向爸爸一点的，这也让黄磊更加喜欢吧。

黄磊的小女儿，顾名思义，真是个活泼可爱的小可爱。俗话说爱笑的女孩特别可爱，尤其是那些笑得很好看的女孩，能在一瞬间抓住很多人的心。

多多妹妹黄少艾小时候的照片，眼睛是灵动得像小鹿一样的，现在也有一点点忧郁的感觉。

黄凯良老师瑜伽的经典语录

1、瑜伽经典语录有：当你正确均衡，瑜伽最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。瑜伽是身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。

2、有规律地、持续地、警觉地练习瑜伽是达到稳定的意识状态的基础。 30、最近，我坚持每天锻炼一小时。我每天都躺在瑜伽垫上露出牙齿。一周后，我的体重增加了两斤多。

3、一个不会站的人若是去走路，一定会摔伤，在瑜珈里也是一样。

4、瑜伽感言：每天花点时间感受一下呼吸 让你享受那一刻的平静和安详 不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀 也不要为未发生的事而忧心忡忡 通过呼吸可以了解自己 接受自己 做自己的朋友。

5、吸气，上帝接近你。保持吸气，上帝就会与你同在。呼气，你接近上帝。保持呼气，向上帝降服。瑜伽是学会控制心意的波动 。瑜伽教我们治愈那些不需要忍受的东西，忍受那些无法治愈的东西。

6、瑜伽励志语录【经典】你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。所以，你们大家都可以做瑜珈。人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

瑜伽和佛学有关吗

1、据佛教有关释伽牟尼生平黄老师瑜伽的记叙黄老师瑜伽，释迦牟尼出家之初，就跟随瑜伽行者修炼瑜伽，学习禅定，以此为达到解脱的途径。他学修“无所有处定”“非想非非想处定”，都获得了成就。但他发现这两种定都不是究竟之道。

2、当然是从佛教而来地！瑜伽，是从印度梵语而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

3、要说两者完全没有一丝一毫的关联，这个肯定是不对的。但要说两者完全是一回事，那也不对。瑜伽和佛教都是源自于古印度。

4、公元4－5世纪时，大乘佛教出现了一个很有影响力的学派－－瑜伽行派。瑜伽行派的得名，源于其强调瑜伽的修行方法，并以瑜伽总括全部佛教教义。此学派由无著，世亲兄弟两人创立。它将瑜伽的精髓－－禅定，阐述运用到极致。

5、而发展到现代，瑜伽只是一种塑形的健身方式。瑜伽（yoga），源于古印度文化，义为探寻“梵我一如”的道理与方法，古印度六大哲学派别中有瑜伽派。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

6、作为【文化】应该是佛教早。世尊传法，在500B.C.左右；瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时。

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