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盲目练瑜伽的危害

1、但不久前，《纽约时报》专门撰文，指出了存在的各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂，盲目地练习瑜伽甚至会落下终身残疾。最近，记者专门采访了南京多家医院，发现因瑜伽受伤的例也并不少见。

2、如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。 心血管疾病或肥胖患者。 如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

3、牛津大学著名神经生理学家里奇·拉塞尔发表文章指出：一些瑜伽姿势会导致练习者出现中风风险，连年轻健康人群也无法幸免。 专家介绍，肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症等都是常见的瑜伽损伤等问题。

瑜伽的详细介绍.

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

瑜伽的函义为结合，平衡，统一，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践它，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当你不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最浓沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘诀是理论和实践互相参证的法典。

瑜伽的类别介绍 导语：瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

排毒养颜瑜伽的作者简介

1、郑先红，北京大学健康管理课题组组长；清华大学高管培训特聘瑜伽师；北京体育大学原瑜伽培训部首席导师；东方瑜伽实用体系创始人；东南卫视《美丽佩配》特邀瑜伽老师；中国百佳魅力女性。

2、张鹤瑶，国医大师贺普仁入门弟子，中医养生康复医疗专业委员会副秘书长，高级针灸师，医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。

3、《活力瑜伽》[1]是2006年6月1日由现代出版社出版的图书，作者是戴馨汝。本书主要介绍了多种养生瑜伽的动作要领等内容。

4、赵一，出身于中医世家，耳濡目染之间对中医报以极大的热情，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸。

5、排毒养颜的 瑜伽动作 清理经络调息 这是一种古老、传统的调息方法。瑜伽认为每一个鼻孔都与某种特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详；右鼻孔呼吸则带给人活力和热量，用双鼻孔交替呼吸能够融合这两种能量，使人体保持平衡。

6、它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。 流瑜伽在欧家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。 适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。

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1、书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。☆ 开胯前弯，打开髋关节，强化下肢，使其更灵活更强健！ 经过流瑜伽及站姿体式的学习后，腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。

2、从瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效，应有尽有，涵盖范围十分广泛，是一部非常实用的瑜伽入门全书。作者介绍：张斌，世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创办人。

3、资源链接：链接：提取码： 52ua 书名：瑜伽之道 作者：桑克依坦·达斯 译者：王博 豆瓣评分：1 出版社：新世界 出版年份：2011-6 页数：187 内容简介：瑜伽，从前都是由众多伟大的君王所修习，并传授给他们的子民。

练瑜伽应注意什么呢

练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作； 1练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。

地点的选择 练瑜伽需要注意对地点进行选择。一般我们所选择的练习地点应该是干燥，没有灰尘、虫蚁、异味的地方，并且周围温度适宜。比如家里的阳台、房间内、花园内都是不错的选择。

做瑜伽之前要做好准备工作 暖身很重要。如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。

练瑜伽的注意事项1 练习瑜伽的注意事项 安静舒适的环境 瑜伽对于外界环境的要求很大，我们在练习瑜伽的时候，需要保持正确的呼吸方式，用呼吸来控制自己的身体。

练习瑜伽的服装应该以轻柔、舒适、宽松为宜。在进行瑜伽练习的时候身体需要进行不同的体位变化，衣着要便于活动才行。另外天气冷的时候可以再加上一件薄毛衣以免受凉。7 生病时不练习瑜伽 练习瑜伽应该避开身体生病。

当瑜伽遇上了精油,是怎样的一场跨世之恋啊!

1、接受孤单东方瑜伽郑先红全集，并面对它东方瑜伽郑先红全集，如果东方瑜伽郑先红全集你没有办法改变目前孤单东方瑜伽郑先红全集的状态，你就得鼓起勇气接受。例如你刚失恋，或者离异，也或者因为工作住在一个远离人烟偏僻的地方。

2、瑜伽八部功法之一持戒，其中一条讲非暴力原则，大意是指不以思想、言语、行为有意的伤害任何生命，和盖茨比的这段话有异曲同工之意。

3、有一种胖叫王珞丹，肚子上一圈白花花赘肉，网友却直呼爱了，这是怎么回事呢？其实是因为人家穿衣显瘦，脱衣有肉啊，该瘦瘦，该胖胖。身材还是值得肯定的。 以瘦为美的时代 在娱乐圈中，许多明星都非常在乎自己的颜值和身材。

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