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二十四式简化太极拳分解动作

上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下（变拳）经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。

两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 A．收脚抱球，左转出步，弓步分手。B．后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。

二十四式太极拳分解教程如下：第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

一）左搂滕拗步 转体摆步： 上体稍左转，右手摆至体前，手心转向上，眼看右手。

二十四式太极拳分解教程

1、上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下（变拳）经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。

2、下面就对二十四式简化太极拳进行分解： 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。

3、左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。白鹤亮翅。跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

太极二十四式图解教程

起势二十四式太极拳分解教学：双手自然下垂二十四式太极拳分解教学，左右手慢慢提起二十四式太极拳分解教学，与肩同高二十四式太极拳分解教学，呼吸要深沉均匀。 左右野马分鬃：左手向左侧推出，右手向右侧推出，身体向左侧转动。 白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，左手向前方推出，右手向后方收回。

起势 左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。02 左右野马分鬃 左野马分鬃 稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手。 右野马分鬃 后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。

陈式太极拳： 第二十四式高探马 左转搠臂 左脚尖外摆，重心移于左腿并屈膝半蹲，身体微左转（胸偏向西北）。

心意混元太极拳二十四式 拳式图解要领 无极起式（胸向南）动作分解 1．左脚横开：全身放松，左脚横开与肩同宽，屈膝坐胯，圆裆吊顶。2．松肩沉肘：两手及两臂自然松垂，手心朝内（图1）。

24式太极拳名称和动作详解

1、二十四式简化太极拳的动作名称和简单动作要求如下：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

2、简化二十四式太极拳基本名称 在传统杨氏太极拳的基础上，加入舞蹈养生动作，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。

3、后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。二十如封似闭 穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。

4、式太极拳分解动作：起势，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

5、式太极拳拳谱： 起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。

6、太极拳是一种中国传统的武术，也是一种养生健身的运动方式。太极拳有多种套路，其中最为经典和广为流传的是太极24式。下面将介绍太极24式中各个招式的名称和含义。

二十四式简化太极拳分解动作及要领——四、搂膝拗步

1、弓步搂推二十四式太极拳分解教学： 上体继续左转二十四式太极拳分解教学，左腿屈弓二十四式太极拳分解教学，右腿自然蹬直成左弓步二十四式太极拳分解教学；左手搂膝停于左腿外侧，掌心向下，指尖向前；右手向前推出（走弧形沿中线推出），指尖与鼻尖相对，坐腕舒指。眼看右手。

2、左右搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将右手向右侧挥动，左手贴住左膝盖。1 左右云手：将右脚向右迈一步，同时两手向下弯曲。1 单鞭：将左脚向前迈一步，同时左手向前推出，右手向下挥动。

3、二十四式简化太极拳二十四式太极拳分解教学的动作名称和简单动作要求如下：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

4、二十四式太极拳动作要领及口诀介绍 起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A、①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B、①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

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