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龙身蛇形太极拳总部教练——邵长华

1、大力宣传和推广瞿荣良老师创立的上海市第五批非物质文化遗产龙身蛇形太极拳。旗下精品有：弘武道功夫培训基地、踏飞虎特技、影视文化传播中心、远程函授处、体育用品研发中心。

2、另外，由于龙身蛇形太极拳融合了中医理论，练习过程中对人身体起到阴阳调和作用，坚持练习对健康人群的养生也具有积极意义。 龙身蛇形太极拳的核心在于：“动急则急应、动缓则缓随；急来急应、慢起慢随；神以形生、精以气凝。

3、太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。

4、太极拳分为五大门派，即：陈、杨、武、吴、孙 陈式，有刚有柔，刚柔相济；杨式，舒展简洁，动作松柔，缓慢匀速；武式，姿势紧凑，步法小巧灵活；吴式，轻柔缓慢，圆活连绵；孙式，小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活。

龙身蛇形太极拳是啥?

太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，龙身蛇形太极拳以太极阴阳为基础，由无极至太极，由无相而生有相，是既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。

太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。

我们也可以用心意拳的怀抱顽石把、起落把、太极拳的起式、懒扎衣，形意拳的炮拳等等来进一步体会龙身劲打出的复合劲力。

龙身蛇形太极拳总部教练 简介 邵长华，龙演文化研发部成员、龙身蛇形太极总部教练员、裁判员。自幼科班习武，毕业于上海体育学院武术系，教育学学士，人民教师资格，中国武术六段，国家一级运动员，国家一级裁判员。

故常云阶先生又称其拳法为吴式太极拳。后经樊继芬老师不断传承发展，常式太极拳逐渐发展为练身法的大功架、练内劲的柔软架（即龙身蛇形太极拳）及快架。

武术是一个广大的流派，他包含了少林，武当等等以及各个地方的拳种。目前国家入册的正规有源流的拳种达到130种。那么还有很多是没有被统计的，或者说不算很规范的考究的。

怎样才能打好太极拳?

经常打太极拳龙身蛇形太极拳，脊柱龙身蛇形太极拳的活动幅度也较好，太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四，对照组老人占百分之十六点六。

练太极拳时要求头部正直，下颌稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。无论身如何转动，这个姿势不能变动。 涵胸拔背龙身蛇形太极拳：涵是向内收敛之意。

练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

24式简化太极拳口令音乐

适合24式太极拳的音乐是《可可托海的牧羊人》。24式太极拳是一种较为简单的太极拳套路，由国家体委于1956年编排。

《长亭怨慢》是一首由Various Artists谱曲，Various Artists编曲，Various Artists演奏的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《太极－24式太极拳音乐CD》中，由恒大音乐公司发行于2018-08-15。该张专辑包含了6首歌曲。

《二十四式太极拳》的背景音乐是《简化太极拳 （二十四式太极拳）》。是一首由Various Artists谱曲，Various Artists编曲，Various Artists演奏的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《健身音乐系列-太极》中，2000-01-01发行。

式太极拳音乐是从《简化太极拳（二十四式太极拳）》这首广东音乐中提取的。该曲由VariousArtists编曲，VariousArtists演奏，收录在专辑《健身音乐系列-太极》中。

为推广这套简化太极拳，由我国著名电影作曲家、八一电影制版厂的李伟才先生专门为其谱了曲，其名称就是《24式简化太极拳音乐》，并无专门曲名。

式太极拳标准音乐口令如下：起式。野马分鬃。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。十右蹬脚。

用什么形容太极拳

太极本一气，胡为两仪分龙身蛇形太极拳？〔释义〕：太极本来同出混沌，为什么要用两仪分开龙身蛇形太极拳？语出——王冕《感怀》太极生天地，三元更废兴。〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元龙身蛇形太极拳的交替兴废。

刚柔并济：刚强的和柔和的互相配合。绵里藏针：形容柔中有刚，也比喻外貌和善，内心刻毒。中正安舒：太极拳锻炼的最高境界就是安舒，自己打的舒服，他人观赏也舒服。外柔中刚：外表柔和而内心刚正。

太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

柔中带钢\绵里藏针\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。

凡是一举一动，是以意主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

樊继芬是常式太极拳的传人吗

是的，樊继芬老师是常式太极拳宗师。常式太极拳始于满族人常远亭，常远亭先生师从杨露禅弟子全佑，后将其毕生武学传于常云阶。故常云阶先生又称其拳法为吴式太极拳。

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