跑步好还是跳广场舞好慢跑和跳广场舞哪个增强免疫力好-吃瓜网

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1、瑜伽。瑜伽不是一天两天就有效果的，可能需要半年甚至一年。瑜伽非常适合50岁的女性，调理调节身心和内分泌，长时间下来，身体线条优美，皮肤也会跟着紧致。

2、更主要的是跳舞跳得比较久，身体里面的细胞会较为活跃，任何疾病都不容易找上自己。其实跳舞相对来说会比跑步更加难一些，因为跑步只是一种持久就能坚持下去的运动，而跳舞确实要从小培养。

3、而女性用瑜伽锻炼身体更是尤为合适，能使身体线条更加柔美，皮肤更加紧致。广场舞广场舞是现如今绝大多数老年人的健身选择。

4、跳健身操则注重全身肌肉的协调性和柔韧性，可以锻炼核心肌群，提高身体的灵活性。如果有慢性关节炎或其他骨骼问题，可能更适合选择跳健身操，因为它对关节的冲击较小。

1、当然是健美操了。健美操动作能带给身体饱满的能量，让体内有效燃烧脂肪。十分钟的练习至少能消耗70卡的热量，这相当于两块威化饼干的热量。

2、这两个运动本来就不相冲突，而且它能够带来的好处又不会叠加在一起，最好是两项运动要是能兼顾的话，能够带来的好处就会更多了；如果一定要比较的话，女孩子更倾向于跳舞，因为可以培养气质。

3、跑步可以锻炼腿部肌肉，在增强心肺功能和减脂瘦身效果上比健身操要稍逊一筹。

4、跳健美操跟跑步应该怎么选择健美操：健美操的类型多样，可融入的群体范围更广，适合喜欢在家运动、想锻练身体协调能力、喜爱轻快运动节奏性、不喜欢跑步的人等。

5、健美操好在马路上跑好还是在操场上跑圈好？本人练中长跑得。

6、慢跑减肥快还是跳健美操减肥快是这样的，健美操最好是在健身房，有教练带着的情况下做，一般一节课一小时左右，比较容易坚持，消耗的热量也较高。

1、看你自己更喜欢哪项运动了，哪项运动都需要坚持，只有选择你自己喜欢的运动，你才能坚持下去，坚持下去才会有效果。

2、我觉得不管是跑步还是跳广场舞或者是跳健美操都很好，最主要的是选择一款适合自己的。比如我。我喜欢跑步，所以我每天早上跑一会儿，晚上跑一会儿，身材维持的还算可以。

3、广场舞。跑步是剧烈运动，适合年轻人身体强壮的，身体弱的会受不了，跳广场舞就会有各种选项，比较简单，比较适合老年人运动。

4、”每个人都有自己的喜好。有的人就不喜欢群体在一起的喧嚣，这就可以现在独自跑步哇，要是喜欢广场舞的热闹，群体在一起多结交朋友，就参与广场舞。也可以双方兼顾u，看自己的当天兴趣来决定什么运动。

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