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游泳40分钟和跑步40分钟,哪个对减肚子效果更好

游泳的整体减肥效果不如跑步。 但是根据每个人的情况选择合适的运动才是最重要的，看具体适合适应哪一种运动。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

游泳和跑步哪个减肥效果更好1 游泳和跑步都有助于减肥，哪一种更减肥效果更好，要因人而异。减肥的原则是合理控制能量的摄入，并通过各种方法适当增加身体的消耗，以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。

游泳减肥还是跑步减肥从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。

游泳减肥结合跑步减肥效果佳 两者各有利弊。最好是游泳减肥跑步减肥结两种方法都选用，还可以结合其它运动减肥项目，这样能减少对身体的副作用，还能增加训练的趣味性。

游泳和跑步各有哪些好处,哪个更好一些?

跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。 骨骼。

游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

游泳40分钟和跑步40分钟，对减肚子效果来说，游泳更胜一筹。游泳可以全身减脂：游泳是一种全身的有氧运动，因为水的抵抗，可以帮助消耗脂肪，加强肌肉，热量的氧化消耗脂肪，帮助减轻腹部脂肪。

每天坚持跑1000米的人与游泳相同距离比,二者身体有何差别?

1、那么每天坚持跑1000米的人与游泳相同距离比跑步与游泳哪个运动更好，2者身体有何差别跑步与游泳哪个运动更好？差别主要体现在三个方面跑步与游泳哪个运动更好，首先是心肺能力跑步与游泳哪个运动更好，这是有氧的核心锻炼内容，其次就是外观上的差别，最后则是体质的差异。

2、二者的差别就是游泳1000米比跑步1000米要累的多，因为游泳的阻力要大的多。

3、两者想比较游泳一千米，比长跑一千米更累。因为水的阻力比空气大很多，所以游泳会比长跑消耗的能量更多。

你会选择跑步健身,还是选择去游泳?

因此跑步与游泳哪个运动更好，总的来说跑步与游泳哪个运动更好，如果跑步与游泳哪个运动更好你通过游泳减肥，你可能达不到最佳心率或最佳燃烧脂肪的时间，而且你更有可能在运动后感到饥饿。跑步与游泳哪个运动更好我更喜欢把跑步作为一个强身健体的项目。

所以，单从运动中消耗热量来说，跑步略胜一筹。但减肥效果并不只取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动给身体带来的影响，比如从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，则必须调动全身的大部分肌肉。

游泳和跑步整体差不多，都是很好的锻炼形式，选择锻炼方式可因人而异。游泳由于受水的作用，特别对人体的肺活量提升很大，对燃脂也较明显，对改善上肢的肌肉力量也比跑步强。

跑步和游泳二选一的话,哪个更能达到全身运动的效果?

游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助跑步与游泳哪个运动更好，也是因为水的浮力和压力作用跑步与游泳哪个运动更好，很多其跑步与游泳哪个运动更好他专案运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。 还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。

跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。

对于跑步而言，最主要的锻炼就是下半身肌肉，尤其是腿部和臀部肌肉，如果达到自己的下体锻炼的目的那么选择跑步是最为适合的，如果想达到塑形的效果做一些相应的游戏运动可能会更好一些。

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