24式太极拳攻防实战演示 24式太极拳的攻防招式解析动漫-吃瓜网

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手挥琵琶：右脚跟半步，提左手时吸意在丹田；双手合抱下搨，左腿钩脚尖下蹬时呼气，意在双掌和左脚跟。

二十四式简化太极拳的动作名称和简单动作要求如下：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

太极二十四式动作名称是：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾等等，其详细内容如下：起势：是太极二十四式的第一个动作，也是整套拳法的起始点。

运动特点轻松柔和：太极拳架势比较平和舒展，动作要求不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般来说，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

二十四势太极拳预备势采用太极拳24式太极拳攻防实战演示的“无极势”。此拳势系桩功、静功、内功、气功、养生功24式太极拳攻防实战演示，是“阴阳之母”的“无极”，是无极生太极的关键所在，积聚内功、养蓄灵机、随时发动。

24式太极拳攻防实战演示我和师父说24式太极拳主要就是牵引之力，拿住对方，之后把他的力卸掉在瞬间把自己的劲力使出去。师父说就是这个意思。这说明24式的劲力还是很明显的，也相当于一种攻防套路。泄掉别人的劲力，发出自己的劲力。

《太极拳体用全书》述此式用法是：“设敌人用右手牵住24式太极拳攻防实战演示我右腕，我即屈右肘坐右脚转腰提回，手心向左，脚也随之收回，脚尖点地。如敌仍未撒手，更欲乘势击我，我即将右腕顺势松动，我即将右腕顺势松动，折腰往下一沉。

1、式太极拳动作要领第一组起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。

2、式太极拳分解动作：起势，左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

3、①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

1、两臂慢慢向前平举24式太极拳攻防实战演示，两手高与肩同宽24式太极拳攻防实战演示，手心向下。上体保持正直24式太极拳攻防实战演示，两腿屈膝下蹲24式太极拳攻防实战演示，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。

2、一）左野马分鬃抱手收脚：上体稍向右转（意欲向左，必先右去），右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，掌心相对，呈右抱球，左脚尖点地（这里24式太极拳攻防实战演示的“脚尖点地”是指用脚前掌着地。

3、二十四式太极拳里野马分鬃步骤如下：准备动作接上势，两脚开立，与肩同宽，膝部稍微弯曲。双手自然下垂，放在身体两侧。体态放松，心情保持平静。

4、野马分鬃动作要领预备式、抱球式、分掌式、收脚式、抱球式、分掌式、收脚式。要领介绍预备式双脚并拢，身体自然站立，双臂自然下垂，呼吸均匀。抱球式双手慢慢抬起，与肩同高，掌心相对，呈抱球状。

5、野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线的两侧，它们之间的`横向距离（即以动作行进的线为纵轴，其两侧的垂直距离为横轴）应保持在10---30厘米左右。

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