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32式太极剑口诀表
三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。
式太极剑口诀表如下:预备式:(设面向正南)持剑立正,向左开步。起势:两手平提,右转摆剑,丁步反提,弯肘开步,弓步前指,提膝挽剑,盖步穿把,右后划弧,转体开步,弓步接剑。
式太极剑的口诀如下:并步点剑。上前并步,曲膝点剑。独立反刺。撤步拖剑,丁步挑剑,提膝反刺。仆步横扫。落步平劈,仆步横扫。向右平带。丁步收剑,出步送剑,弓步平带。向左平带。
式太极三十二式太极剑剑谱 预备式 :两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。起势(三环套月) :①左脚开步;要点:点起点落。
32式太极剑动作详解
1、左脚开步邱慧芳32式太极剑;要点邱慧芳32式太极剑:点起点落。两臂前举邱慧芳32式太极剑,曲蹲下按;转体摆臂邱慧芳32式太极剑,丁步挑掌;曲肘上步邱慧芳32式太极剑,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。盖步穿剑,坐盘展臂;曲肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
2、进步反刺:盖步按腕,回身后刺,挑剑上步,弓步反刺。2反身回劈:后坐扣脚,左坐举剑,右转开步,弓步回劈。2虚步点剑:绕臂收步,垫步举剑,虚步前点。2独立平托:插步绕剑,向右转体,独立平托。
3、跳步平刺(野马跳涧)要点:两手先略回收,再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后,剑要平稳。1左虚步撩(小魁星式)要点:撩剑的路线必须划一个整圆。剑指须下落到左肋侧再与右手相合。
4、①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。②转体平抹;③提膝托剑。2弓步挂劈(左车轮剑):①转体挂剑;②弓步劈剑。 要点:方向正西。
5、大魁星式):①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑;③收脚挑剑;④提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。
三十二式太极剑所包含的剑法
三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。
左脚开立 两臂前平举 转腰摆臂收脚 转身上步弓步前指 上步穿剑,坐盘展臂 上步弓步接剑。
转体绕剑;上步绕剑;弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30°,剑柄对着左额角,注意要沉肩。右弓步拦(迎风掸尘):撤脚铙剑;收脚绕剑;弓步拦剑。
式太极剑的口诀如下:并步点剑。上前并步,曲膝点剑。独立反刺。撤步拖剑,丁步挑剑,提膝反刺。仆步横扫。落步平劈,仆步横扫。向右平带。丁步收剑,出步送剑,弓步平带。向左平带。
32式太极剑要领讲解
左脚开步;要点:点起点落。两臂前举邱慧芳32式太极剑,曲蹲下按;转体摆臂邱慧芳32式太极剑,丁步挑掌;曲肘上步,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。盖步穿剑,坐盘展臂;曲肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚邱慧芳32式太极剑的横向距离保持在30厘米左右。
缩身斜带:提膝收剑,撤步送剑,丁步回带。1提膝捧剑:撤步右坐,虚步分剑,踏前半步,提膝捧剑。1跳步平刺:落步收剑,捧剑前刺,跃步分剑,弓步平刺。
②扣脚提剑;③收脚挑剑;④提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。
32式太极剑的练法及招式动作
1、跳步平刺(野马跳涧)要点:两手先略回收邱慧芳32式太极剑,再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后邱慧芳32式太极剑,剑要平稳。1左虚步撩(小魁星式)要点:撩剑的路线必须划一个整圆。剑指须下落到左肋侧再与右手相合。
2、右弓步撩:右转绕剑邱慧芳32式太极剑,垫步左转邱慧芳32式太极剑,右弓步撩。1转身回抽:后脚(扣脚)收剑邱慧芳32式太极剑,左转回望,弓步平劈,后坐抽剑,虚步前指。1并步平刺:左前上步,并步平刺。
3、①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。②转体平抹;③提膝托剑。2弓步挂劈(左车轮剑):①转体挂剑;②弓步劈剑。 要点:方向正西。
三十二式太极剑每一式的名称?
1、①提脚收剑;②撤步送剑;③丁步左带。1提膝捧剑(虎抱头)①虚步分剑;②提膝捧剑。1跳步平刺(野马跳涧)①落脚收剑;②捧剑前刺;③跳步分剑;④弓步平刺。
2、第一式:并步点剑;第二式:独立反刺;第三式:仆步横扫;第四式:向右平带;第五式:向左平带;第六式:独立抡劈;第七式:退步回抽;第八式:独立上刺。
3、式太极剑是国家体委运动司於1957年创编的,它取材於杨式太极剑,从中选取了有代表性的32个动作,删繁就简,易学易记,路线清楚,剑法准确,动作规范。打一套需3分钟时间,很受广大爱好者的欢迎。
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