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杨式太极拳16式招式名称

十字手：转身扣脚16式太极拳背面带口令，弓步分手16式太极拳背面带口令，交叉搭手16式太极拳背面带口令，收脚合抱。1收势：翻掌分手，垂臂落手，并步还原。

太极拳24式动作名称介绍如下：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

第二十二式：如封似闭16式太极拳背面带口令；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。二十四式太极拳起源和演练事项：24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

杨式16太极拳口诀

1、太极拳要领16字诀16式太极拳背面带口令：虚灵顶劲16式太极拳背面带口令，涵胸拔背16式太极拳背面带口令，松腰垂殿16式太极拳背面带口令，沉肩坠肘。

2、右左蹬脚 转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，左右蹬腿紧相连。1掩手肱捶 两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。

3、杨式太极拳口诀 篇1 起势16式太极拳背面带口令：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。

十六式太极拳全套图解

第十五式：十字手 【动作一：侧弓摆掌】随体转重心后移16式太极拳背面带口令，右膝渐屈，左腿自然伸直，左脚尖内扣至正南，右脚尖外撇，右腿侧弓，成右侧弓步。

左下势独立，是二十四式太极拳中拳式的名字，此名字取的非常形象，光看名字就能想象出大体的动作。左下势独立 - 左下势独立简介 点击查看大图 左下势独立为太极二十四式第十六式。

收势两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧16式太极拳背面带口令；然后重心移至右腿，左脚向右靠拢，成并立步；眼看前方。

动作一：身体微右转，重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧向右提。

左掌同时向右弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方；两掌相对如抱球状，两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神要顾及右臂。动作四与第三式“揽雀尾”的掤式的动作四相同。

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16式太极拳拳谱及分解动作

1、整个动作过程中16式太极拳背面带口令，收脚与托掌、卷臂压掌与出步、弓步与搂膝推掌要协调配合，眼领掌转，一到俱到。 进步搬拦捶 【动作一：坐身摆掌】随体转，右腿屈膝，重心稍右移，左脚尖上翘起。

2、起势：左脚分开半步，两手慢慢前平举与肩同高，屈腿下蹲两手下落按到腹前。左右野马分鬃：收脚抱球，转身上步，弓步分掌16式太极拳背面带口令；后座脚，收脚抱球，转身上步，弓步亮掌。

3、十六式太极拳动作要领\x0d\x0a预备势：\x0d\x0a身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧；精神集中，眼向前平视，呼吸保持自然。

4、太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

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