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三步运球上篮的口诀是?

第一步迈脚持球（以右手为例）：左脚在地篮球012步教学，右脚迈出；双手持球；左脚腾空。第二步中枢脚落地：右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地。第三步上篮：右脚抬起，右腿屈膝高抬可延长滞空时间。

第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地篮球012步教学的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚一一脚落地。

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

要求但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

篮球012步新规是什么?

1、步篮球规则要求球员在持球时迈开两步，并在第三步起跳时出手进行上篮或投篮。

2、步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的答同时出手上篮或者投篮。

3、篮球012规则是2017年出的。这是从2017年之后出现的一个，“在接球或收球时可以移动两步来完成停步”规则之中得来的。以前的人在说三步上篮之时通常是连上收球之时的那一步再加上跨出的一步，即总共两步之后就出球。

4、接球后012再运球算走步违例，一般来说接球后有两种选择，一是接球两步直接上篮，接球01没有2在运球都是违例。第二种就是接球后先下球在起步。

打篮球的步骤?

1、单手前、后运球 双脚交叉篮球012步教学，利用手掌将篮球向前推进篮球012步教学，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

2、学打篮球的基本步骤如下 学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性，同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

3、打篮球应该怎么打1 打篮球之如何运球 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

4、打篮球的基本动作如下：胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。

5、练球感，拿球围着篮球012步教学你的身体、双腿绕，左手到右手，右手到左手。其实方法很多，两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。。都可以，可以一边看电视一边玩。简单。

6、首先，学习蓝球比赛的基本规则。再学习蓝球基本技术。基本技术是：运球、三步上篮、投篮。运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

简述篮球技术教学步骤

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

先掌握技术动作，形成动力定型。（1）带球走：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任方向非法移动是带球走。当一名队员持球时跌倒和滑动在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。

一）篮球技术教学步骤 掌握技术动作，形成动作定型 （1）建立正确的技术动作表象和完整的动作概念。

篮球运动的教学步骤和方法 模拟教学法 模拟教学法是指在导师指导下，学员模拟扮演某一角色或在导师创设的一种背景中，把现实中的情境微缩到模拟课堂，并运用专用的教学器具进行模拟讲演的一种非传统模式的教学方法。

建议个人从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。

篮球012规则是什么时候出的

1、篮球012规则，即“两步停步规则”，是在2017年发布的。这一规则澄清了在接球或收球时，球员可以移动两步来完成停步的动作。在此之前，传统观念认为上篮时球员只能迈出两步，包括接球和投篮这两步。

2、年12月初在马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。

3、年4月26日，国际篮球联合会中央局会议又通过了对2008年《篮球规则》的修改部分，并决定于10月1日起在世界范围内正式执行。另有部分修改条款将在2010年10月1日起执行 。

4、整个“篮球规则”中提到的都是男性教练员、队员、裁判员等等。显然，它也同样适用于女性，这样写法仅仅是为了方便起见。

012步篮球规则

步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的答同时出手上篮或者投篮。

步篮球规则要求球员在持球时迈开两步，并在第三步起跳时出手进行上篮或投篮。

篮球012规则是2017年出的。这是从2017年之后出现的一个，“在接球或收球时可以移动两步来完成停步”规则之中得来的。以前的人在说三步上篮之时通常是连上收球之时的那一步再加上跨出的一步，即总共两步之后就出球。

接球后012再运球算走步违例，一般来说接球后有两种选择，一是接球两步直接上篮，接球01没有2在运球都是违例。第二种就是接球后先下球在起步。

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